Eletmod @ LionelPort.com

Amikor bemegyünk a drogériákba óvatosan és szemérmesen keresgéljük az aranyér elleni gyógyszereket. Minth szégyelni való lenne. Pedig ez butaság! Tíz emberből nyoc szeved, szenvedet már ettől a mételytől.

Az aranyér miatt azonban nem kell, hogy vesztesnek érezze magát. A lábszáron kialakuló vénatágulatokhoz hasonlóan a végbél duzzadt vénái is részben öröklöttek, és nagyban befolyásolhatók az étrenddel és a székelési szokásokkal.
Tehát ne szégyenkezzen tovább! Ez egy természetes dolog, még ha nem is egy jó és kényelmes, de a természetünk-szervezetünk része.

Törekedjen könnyű székelésre
Az aranyér elleni leghatékonyabb stratégia, ha megkeressük a probléma eredetét. Igen jellemző, hogy az arany eres hátsókon nyögő, erőlködő személyek ülnek. Ha az ön számára újdonság, hogy a székelés nem hosszú, fáradságos dolog, akkor feltételezhetően aranyere van. Az erőlködés a WC-n épp az az igénybevétel, ami a végbél visszereinek kitágulásához és megduzzadásához vezethet. A továbbiakban a kemény széklet még jobban rontja a már amúgy is problémás. terület állapotát. A megoldás? Igyon sok folyadékot, egyen sok rostot, használja az ajánlott gyógyszereit.

Olajozza meg a kijáratot

Ha már megnövelte az étrendjében a rostok és a folyadék mennyiségét, a széklete valószínűleg puhábbá válik, és kisebb erőfeszítés is elegendő az ürítéshez. A székelést megkönnyítheti, ha a végbelet bekeni egy kis vazelinnal. Egy kis vattával vagy az ujjával kb. egy centiméter mélyen, kenje be a végbelét

Bánjon finoman a beteg területtel
Ügyeljen arra, hogy amikor végzett a székeléssel, kíméletesen törölje meg magát Használjon puha WC-papírt és olyat, ami nem tartalmaz izgató ké¬miai anyagokat. Csak illatmentes és színtelen (fehér) papírt vásároljon. Ha kell, nedvesítse meg használat előtt.

Milyen a jó WC-papír
Ha sohasem hallott még síkosított WC-papírról, ez azért van, mert ilyen nincs is. Léteznek viszont olyan törlőkendők, amelyeket nedvesítő krémmel vontak be, és ezek a legjobb aranyérbarát hátsó fertálytörlők a piacon.

Ne vakarja
Az aranyeres csomók viszkethetnek, és a megvakarásuk enyhülést okozhat. De ne engedjen a csábításnak. Megsértheti ezeknek a vékony ereknek a falát és jelentősen ronthatja a helyzetet.

Ne emelgessen hűtőszekrényt
A súlyos tárgyak emelgetése és a kimerítő testmozgás ugyanolyan hatású, mint az erőlködés a WC-n. Amennyiben hajlamos az aranyérre, szerezzen segítséget, ha nehéz tárgya¬kat kell megmozgatni.

Fürödjön sokat
Ülőfürdő a fürdőkád melegvizében megemelt térdekkel az a gyógymód, ami még mindig a legtöbb szakértő listájának az élén található. A meleg víz csillapítja a fájdalmat, miközben az érintett területen serkenti a véráramlást, és ez elősegíti a duzzadt vénák összehúzódását.

Használjon aranyérellenes szereket
Számtalan aranyér ellenes krém és kúp kapható. A reklámok állításaival szemben, ezek általában nem szüntetik meg az alapproblémát. Legtöbbjük mindössze enyhíti a helyi fájdalmat, átmenetileg megszünteti a kellemetlen érzést.

Válassza a krémet
Inkább aranyeres krémet használjon, mint a kúpot, javasolják az orvosok. A kúp „teljesen hasznavehetetlen” a külső aranyerek szempontjából. Rendszerint a kívántnál magasabbra csúszik fel a végbélben, és így a belső aranyérre sem tud hatást kifejteni.

A varázsmogyoró csodákra képes
Vatta segítségévei vigyen fel egy borsónyi mennyiségű varázsmogyoró-krémet a végbélre. Ez az egyik legjobb rendelkezésre álló orvosság a külső aranyeres csomók ellen, különösen ha vérzéssel is jár, kínál szokatlan megoldást egészségügyi központ orvosa. A borbélyok is varázsmogyorót használnak, ha megvágják a vendég arcát, mivel összehúzza az ereket.
Bármilyen hideg anyag, így akár a víz is enyhíti az aranyér okozta fájdalmat. Kezelje az aranyerét egy speciális eljárással: tegyen egy üveg varázsmo¬gyoró tartalmú folyadékot egy vödör jégbe, mint ahogy a pezsgőt szokás hűteni. Ha jól kihűlt, egy kis darab vattát mártson a varázsmogyoróba és tegye az aranyerére. Ha már nem elég hideg, ismételje meg a műveletet.

Fogyjon, fogyókúrázzon
Mivel a túlsúlyos embereknél nagyobb nyomás nehezedik az alsó végtagokra, gyakrabban szokott náluk az aranyér problémát okozni, ugyanúgy, ahogy esetükben gyakrabban fordul elő alsó végtagi visszértágulat is.

Ellenőrizze a só fogyasztását
Ha szereti a hasáb krumplit jól megsózni, ne feledje, hogy ezzel súlyosbíthatja az aranyeres panaszokat. A túlzott só fogyasztás visszatartja a keringésben a folyadékot, ami a végbélben, de másutt a visszerek duzzanatát okozza.

Kerüljön bizonyos ételeket és italokat
Egyes ételek, még ha nem is rontják az aranyeres panaszokat, okozhatnak végbéltájéki kellemetlen érzéseket, például viszketést. Óvakodjon a túlzott kávéfogyasztástól, az erős fűszertől, a sörtől és a kólától.

Állapotos? Pihenjen többet!
A terhes nők különösen hajlamosak az aranyerességre, részben azért, mert a méh közvetlenül azokat az ereket nyomja, amelyek az aranyeres visszerektől szállítják el a vért Ha terhes, speciális megoldás lehet az aranyerek ellen, ha a bal oldalára fordulva fekszik minden 4-6 órában körülbelül 20 percig, javasolja. Ilyen módon csökkenteni lehet az alsó testfél fő visszérre nehezedő nyomást.

Tolja egy kicsit vissza
Néha az aranyér kifejezést nemcsak a duzzadt visszerekre használják, hanem a végbél nyálkahártyájának az előboltosulására is. Amennyiben ilyen előboltosuló aranyere van, akkor próbálja meg egy kicsit visszanyomni a végbélbe, mivel nagyon valószínű, hogy a kilógó aranyérben vérrög keletkezik

Üljön fánkalakú gyógypárnára
Itt fánk alakú párnára gondolok, ami gyógyszertárakban és gyógyászati segédeszközöket árusító boltokban kapható. Igen hasznos az olyan aranyeresek számára, akik sokat ülnek

15 kezelési mód az csukló alagút-szindrómára

Ha éjszaka felébreszti a kezében és a csuklójában minden nyilvánvaló ok nélkül fellépő zsibbadás, a csuklójában és a kezében jelentkező fájdalom vagy ehhez hasonló tüneteket tapasztal, valószínű, hogy csuklóalagút szindrómája van.

Ez a betegség nem egyik napról a másikra alakul ki: a kéz és a csukló hosszú ideig történő ismételt túlerőltetése miatt bekövetkező sérülés. A csuklókban, kezfejben, kezekben több ideg és ín fut. Ha a kezét túlerőlteti, amikor ír, gépel vagy kalapál, az inak megduzzadnak és nyomják az itt futó, a tenyeret és a középső ujjakat beidegző, mozgató ideget. Az ered, egy mény: erős fájdalom. Az Ön csuklójában, amikor az inak megduzzadnak, a fájdalom ad jelzést. Nőknél a betegség kétszer olyan gyakori, mint a férfiaknál. A betegek átlagéletkora az első fájdalmak megjelenésekor negyven és hatvan év között van. A neurológus és belgyógyász doktorok szerint: ez a betegség általában az egyik kezet érinti, de jelen lehet mindkettőben. Néha az érintett kéz elzsibbad, bizsereg, vagy úgy érzi a beteg, mintha apró lüktetne szurkainak. Általában a hüvelyk- és a mutatóujj környékén lehet érezni, de az is előfordul, hogy az egész kézen megjelenik. Amint érzi a bizsergést, meg kell próbálni enyhíteni, mielőtt a helyzet rosszabbodna. Az alábbiakban néhány tanácsot adok az űjcsont alagút-szindrómában szenvedőknek.

Rajzoljon köröket

Amikor a bizsergés elkezdődik, mondják a gyógytornászok, itt az ideje a könnyű kéztorna elkezdésének. Ezek egyik az egyszerű körző gyakorlat, amivel a csuklót átmozgatja. Körözzön a amivel a csuklót mozgatja meg óvatosan, körülbelül két percig. Ez a gyakorlat a csukló összes izmát mozgatja, élénkíti a vérkeringést, és oldja a csukló hátrafeszülését, ami az •az alagút szindróma tüneteit okozza.

Fel a kezekkel

Vegye le a kezét a billentyűzetről és tartsa fel. Emelje a kajait a feje fölé és egyszerre körözzön a karjával és a csuklójával. Ez lazítja a vállát, a nyakát és a hátát, enyhíti a stresszt.

Körzés a fejjel

Hagyja abba a munkát. Pihentesse kezét az asztallapon körülbelül két percig és körözzön a fejével. Hajlítsa a nyakát előre és hátra, döntse a fejét jobbra, majd balra. Fordítsa hátra a fejét először a ball válla majd a jobb válla felett hátranézve.

A torna legyen az élete része

Fontos, hogy a nap mint nap a problémáit okozó izmokat tornáztassa, még akkor is, ha éppen nem fájnak. Az előbbi gyakorlatokat naponta legalább négyszer végeze el.

Szedjen aszpirint

A fájdalom és a gyulladás csökkentésére vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert, pl. aszpirint vagy ibuprofent javasolják az ortopéd orvosok semmiképpen se szedjen paraeclamollt, ami fejfájásra való, nem pedig a csukló alagút-szindrómájára. A paracetamol a fájdalmat csökkenti, de a gyulladás ellen nem sokat ér.

Jéggel a fájdalom ellen
A jeges borogatás megszünteti a duzzanatot, - mondja, a meleg viszont ártalmas: fokozza a duzzadást.

Ne lógassa a kezét

Emelje a kezét a válla fölé, amikor a munkájában szünetet tart. Könyököljön, rá az asztalra vagy tegye a könyökét a szék karfájára. A kezek nézzenek felfelé. Ez hasznos, enyhülést hozó testhelyzet.
Szorítsa ki a fájdalmat

Az ujjak könnyű szorító mozdulatai segítenek a bizsergő érzés csökkentésében – mondja. Szorítsa ökölbe a kezét, majd feszítse az ujjait jól hátra; végezze el ezt a gyakorlatot néhányszor.

Éjjel se lógjon a keze

Alvás közben tartsa a kezét közel a testéhez; a csuklóját ne hajlítsa be. Ha a keze az ágy szélén lelóg, növekedhet az alagútban a nyomás. Ha éjjel fájdalomra ébred, végezze el ugyanazokat a gyakorlatokat, amiket nappal szokott. A zsibbadás vagy a fájdalom miatt az éjszakai rögzítés is indokolt lehet.

A rögzítés segíthet

Az alagút-szindróma tüneteinek enyhítésére használjon csuklórögzítőt, ami a csuklóját kiegyenesítve tartja. A rögzítés csökkenti az idegre ható nyomást. Csuklórögzítőt nem olyan könnyű vásárolni, mint például kesztyűt. Olyan típust ajánlanak a doktorok, amelyben fémmerevítés van és tépőzáras. Ezek a rögzítők támaszt jelentenek, de nem teljesen merevek. A műanyagból készült rögzítők általában kemények és beleizzad az ember. Bármilyen fajtát vesz is, a lényeg, hogy az ujjai szabadon mozoghassanak. A legjobb a méretre készíttetett rögzítő. Bízza kiválasztását lehetőleg szakemberre, például gyógytornászra.

Ne tegyen szoros kötést a csuklójára
A csukóijában ne szorítsa el az ereket. Ne tegyen csuklójára rugalmas kötést, mert túl szorosra húzhatja, és ez gátolhatja a vérkeringést.

Nem mindegy, milyen a fogantyú
Ha bármi olyat kell vinnie, aminek nyele vagy fogója van, győződjön meg róla, hogy az jól illeszkedik a kezéhez. Ha túl vékony a fogantyú, vastagítsa meg ragasztószalaggal vagy gumihengerrel, ragasztószalaggal túl nagy, szerezzen, be másik nyelei vagy fület

17 módszer a herpesz gyógyítására

AA felső ajka fölötti viszkető, bizsergő érzés félreismerhetetlen. Ó, már megint! Azonnal tudja, mi ez - egy újabb herpesz kezdete, és azt is, hogy mi következik ezután. Először bepirosodik, aztán a viszkető, bizsergő tájék kidu¬dorodik. Minél több víz van a hólyagban, annál nagyobb a herpesz és annál kel¬lemetlenebb. Valami oknál fogva nem tudja megállni, hogy ne nézze magát a tükörben örökké. (Talán reménykedik a reménytelenség közepette, hogy a her¬pesz eltűnt, és csak a képzeletében létezett. Nincs ilyen szerencséje.) Miért pont velem történik ez? - kérdi. A herpeszt a Herpes simplex I vírus okozza. Nagy a valószínűsége, hogy a fertőzést valamelyik rokonától kapta el gyermek¬korában egy csókkal, amit akkor kapott, amikor a kedves rokonnak herpesze volt. A vírus a szájába került, ott megtelepedett egy sejtben (valószínűleg egy idegsejtben) és beköltözött a szervezetébe. A vírus kiadta a parancsot a sejtnek, hogy sok hozzá hasonló vírust állítson elő. A legtöbb esetben ezek otthonülő vírusok, ott maradnak a helyükön. De időről időre a víruscsalád szeret vakáci¬óra menni, így leutaznak az idegnyúlványon, amíg a bőr felületére nem érkez¬nek. Amikor ez megtörténik, már jelentkezik a szörnyű bizsergő érzés, jelezve, hogy ismét elkezdődött egy ön-már-tudja-micsoda. Mit lehet tenni?

Tartsa a herpeszt tisztán és szárazon!
„Ha a herpesz nem
Túl zavaró, hagyja békén - mondja dr. James F. Rooney, az amerikai Nemzeti l Egészségügyi Intézet szájgyógyászati laboratóriumának víruskutatója. - Ügyel-|cn arra, hogy a herpesz környezete tiszta és száraz legyen. Ha begennyed, ami ritkán fordul elő, forduljon orvoshoz, hogy a bakteriális fertőzést megfelelően ellássa.”

Cserélje ki a fogkeféjét!

Hűséges fogkeféje napokig menedé¬kei nyújthat a herpesz vírusoknak, így újra fertőzheti a herpesz elmúltával. Az oklahomai Egyetem kutatói egy steril fogkefét tíz percre vírusos környezetbe helyeztek. Hét nappal később a betegséget okozó vírusok fele még jelen volt, mondja Richárd T. Glass fogorvos, az Oklahomai Egyetem orvosi és fogorvosi kara szájsebészeti részlegének vezetője. Mit lehet tenni a megfertőzött fogkefével? Dobja ki! Dr. Glass ajánlja, hogy már akkor dobja ki a fogkeféjét, elkezdődik a fertőzés. Ha ennek ellenére kialakul a herpes/,, akkor a hólyag kialakulása után is dobja el a fogkefét. Ez megakadályozhatja a többszöri újrafertőzést. Amikor a seb teljesen meggyógyult, újra cserélje le fogkeféjét. Dr. Glass azt mondja, hogy azoknál a betegeknél, akik így tettek, lényegesen csök¬kent a herpeszes problémák gyakorisága.

Ne tartsa a fogkeféjét a fürdőszobában!
A jó vizes fog kefe nedves környezetben, a párás fürdőszobában az, amiről minden Herpes simplex vírus álmodik, A nedvesség a fogkefén tovább megőrzi a vírus fertő¬zőképességét. Ezért ajánlja dr. Glass, hogy a fogkeféjét lehetőleg másutt, szá¬raz helyen tartsa.

Használjon kis tubus fogkrémet!

A fogkrém is átviheti a fertőzést, mondja dr. Glass. Gondoljon bele, milyen sűrűn érintkezik a fogke¬fe, ami már volt a szájában, és a tubus nyílása. Ha kis tubus fogkrémet használ, akkor biztos, hogy erre a találkozásra kevesebb az esély.

Védelem Vazelinnal.
Nem sérül meg a herpeszes terület, ha be¬keni vazelinnal, mondja dr. Glass. Vigyázzon, hogy az ujjával, amivel a sebet megérintette, ne nyúljon ismét a krémbe. A legjobb, ha egy tiszta pamacsot hasz¬nál erre a célra.

A Cink segíti a gyógyulást.

Több vizsgálat kimutatta, hogy a cink vizes oldata, ha a bizsergés megérzésekor alkalmazzák, csökkenti a gyó¬gyuláshoz szükséges időt. Egy Bostonban kétszáz emberen végzett hatéves utánkövetéses vizsgálat kapcsán a 0,025 százalékos cink-szulfát kámforos vi¬zes oldatát nagyon hatékonynak találták. A herpeszek átlagban 5,3 nap alatt gyógyultak meg. A herpeszes tünetek kialakulásától kezdve az oldatot 30-60 percenként alkalmazták.
Izraeli kutatók úgy találták, hogy a 2 százalékos vizes cinkoldat napi né¬hány alkalommal szintén jótékony hatású, mondja dr. Milos Chvapil, az Arizo¬nai Egyetem sebészprofesszora.
Hogyan segít a cink? Dr. Chvapil azt mondja, hogy a cinkionok a vírus DNS-molekuláihoz kötődnek és megakadályozzák osztódásukat. Ez azt jelen¬ti, hogy a vírusok nem tudnak szaporodni. A bioboltokban kapható cink-glukonát nem irritálja annyira a bőrt, mint a cink-szulfát.

Kezelje Lizinnel!

Dr. Mark A. McCune kansasi bőrgyógyász azt ta¬nácsolja azoknak, akiknek évente háromnál többször van herpeszük, hogy egé¬szítsék ki étrendjüket napi 2-3 g lizinnel. Azt is javasolja, hogy amikor érzik a viszketést és a bizsergést, kétszerezzék meg az adagot. (Se e/1 az aminosavat, se egyéb étrendi kiegés/ítől ne- használjanak orvosuk tanácsa ellenére vagy beleegyezés nélkül. Különösen érvényes ez terhes nőkre vagy szoptatós anyákra.

Néhány állatkísérletben a kutatók úgy találták, hogy a lizin gátolhatja a mag¬zat fejlődését.)
Nem minden vizsgálat találta hasznosnak a lizint herpeszben szenvedők¬nél. Dr. McCune és kollégái azonban 41 betegen folytatott vizsgálatukban úgy találták, hogy napi 1248 mg lizin segít csökkenteni a herpesz kiújulásának gya¬koriságát.
Természetes lizinforrás néhány tejtermék, a burgonya és a sörélesztő.

Nyomozzon!

Mi történt közvetlenül azelőtt, hogy az utolsó herpeszét megkapta? Mi volt a helyzet a korábbi herpeszek esetében? Ha nyomoz, rájö¬het, hogy mi az, ami önnél feltehetően kiváltja a herpeszt. Ha megtalálja a ki¬váltó okot, vegyen be lizint a veszély pillanatában, mondja dr. McCune.

Jótékony hűtés.

Dr. Rooney páciensei közül némelyek azonnal jé¬gért nyúlnak, amikor először megérzik a bizsergést. „Nem vagyok benne biz¬tos, hogy hatékony, de ha belegondolok, azt mondom, a jég csökkenti a gyul¬ladást. És mivel a gyulladás során felszabaduló vegyületek segítik a folyamat újjáéledését, akkor ez nem is olyan rossz módszer.”

Varázsmogyoró és alkohol.
„Néhány beteg azt állítja, hogy elmúlik a herpesz, ha a beteg területre varázsmogyoró-kivonatot vagy alkoholt csepegtet, mivel ezek szárító hatásúak” - mondja dr. Rooney.

Használjon Vírusellenes szert!

Számos termék van, amely állítólag meggyógyítja a herpeszt. Általában ezek valamilyen lágyítószert tár¬ta l máznak, amely csökkenti a varképződést, puhítja a heget. Hatóanyaguk több¬nyire fenol vagy kámfor. „A fenolnak valamelyes vírusellenes hatása is lehet mondja dr. Rooney -, mert kicsapja a fehérjéket. Elméletileg lehetséges, hogy a fenol képes a vírus elpusztítására.”

Védekezzen a nap és a szél ellen!
Védje ajkait a perzselő napsütéstől és a széltől, ezzel valamennyi szakemberünk egyetért. Szerintük ez alapvető a herpesz megelőzése szempontjából.

Kerülje az argininben gazdag élelmiszereket!
A herpesz vírus anyagcseréjéhez argininre, erre az eszenciális aminosavra van s/üksége. Kerülje az argininben gazdag élelmiszereket, vagyis a csokoládét, a kólái, a borsót, a müzlit, a mogyorót, a zselatint, a kesudiót és a sört.

Tökéletesítse stresszkezelő képességét!
A vizsgálatok kimutatták , hogy a stressz elősegíti a herpesz kiújulását. Nem feltétlenül a stressz a bűnös, mondja Cal Vanderplate pszichológus, stresszkutató. „A döntő az, hogy hogyan küzd meg a stresszel, hogyan viszonyul hozzá. A stressz nem kézzelfogható dolog, a stressz elvont fogalom.”
Az első számú stressz ellenes gyógyszer a támogató, barátságos környezet. Ez a legfontosabb, amivel megvédheti magát a kíméletlen stressztől - mondja. - Az önkontroll is igen fontos. Ha pozitívan áll az egészségéhez, könnyebben megbirkózik a bajjal.”

Lazítson!

„Mire a tünetek megjelennek, már késő nekilátni a stressz csökkentésének - mondja dr. Vanderplate -, azonban enyhítheti súlyosságukat néhány relaxációs gyakorlat elvégzésével.” Mély izomrelaxációs módszert, bi¬ológiai visszacsatolást, megnyugtató képek felidézését és meditációt javasol.

Tornázzon!
„Bizonyítékok vannak arra nézve, hogy a sportolás erő¬síti az immunrendszert - mondja dr. Vanderplate -, és az erős immunrendszer megvéd a vírusok ellen. A torna nagyszerű relaxációs módszer is.”

Fő a megfelelő hozzá állás.

Senki sem szereti, ha herpesze van. De ha már bekövetkezett a baj, nem kell foglalkozni vele és azon aggódni, hogy hogyan néz ki. Ez csak tovább ronthat a helyzeten. „Változtasson a negatív hoz¬záállásán - mondja dr. Vanderplate. - Mondogassa magának: annyi az egész, mint egy kis pattanás, és nem a világ vége.”