Category Archives: Egészséges ételek

Tejtermékek Európában

 

Tejtermékek Európában

A tej, a tejföl, a vaj, a túró és a sajt a 17. századi európai ember alapvető élelme volt. Nem jelentett fényűzést ez a fontos tápanyagokban gazdagtejtermékek fogyasztása. Sok helyen éppen az egyszerű tejes ételek szolgáltak a szegények számára szinte kizárólagos táplálékul.

Tej és tejföl: Nyugat-Európa városaiban olyan nagy mennyiségben fogyasztottak tejet, hogy nehézségeket okozott a tejellátás. Magyarországon a tejet és a tejfölt is a főzés alapanyagaként használták. A tejivás leginkább gyerekekre és betegekre maradt.

Vaj: Főként Észak-Európában volt az étkezés alapanyaga, a kontinens többi részén disznózsírt és olivaolajat használtak. A század második felében nálunk is megnőtt a vajjal készített ételek aránya.

Túró: A magyar uradalmak nagy mennyiségben tárolták. Tehéntejből vagy juhtejből készült. A túró egy részét összepréselték, majd kis csomókban kiszárították. Belőlük lett a túrós ételek alapanyaga.

Sajt: Az egyik legfontosabb népi eledel a század végi Európában. A különböző tájegységeknek megvoltak a jellegzetes sajtjai. Franciaországban lenézték a kecskesajtot. Magyarországon tehéntejből és juhtejből készítettek sajtot.

Milyen ételhez milyen bort fogyasszunk, kínáljunk?

 

Milyen ételhez milyen bort fogyasszunk, kínáljunk?

Érdekes kérdés, hogy milyen ételekhez, milyen borokat ajánljunk. A bor meg tudja adni azt a különleges ízt, bukét, ami kiegészítheti, és tökéletessé teheti a felkínált ételünket.

Borivásnál lehetőleg a könnyű boroktól haladjunk a tüzesebb borok felé, a világosabb színűtől a sötétebb, szárazabbtól az édesebb , a fiatalabbtól az idősebb évjáratú felé.

Étkezés előtt ajánljuk, a következő borokat: étvágygerjesztőként aperitifet – égetett szeszesitalt, ürmöst, fűszerezett bort – kínáljunk. Egy pohárka aszú vagy szomorodni is jó étvágyat csinál!.

Előételekhez ajánljuk, a következő borokat: könnyű, alacsonyabb szeszfokú asztali fehér bort /olaszrizling, leányka, kecskeméti ezerjó/ vagy rozét kínáljunk.

Szendvicsekhez fogyasszuk a következő borokat: Kaszinótojáshoz, stb könnyű, nem nagyon savas bort/leányka, olaszrizling/, gombához inkább vörösbort igyunk, pirított májhoz: fehér / tokaji furmint vagy más tokaji bor/ és vörösbor /szekszárdi kadarka/ illik. Libamájhoz: a félédes, édes fehér borok/Tramini, Muscat/ és természetesen a csemege borok /tokaji szomorodni/ íze esik jól.

Levesekhez ajánljuk, a következő borokat: ritkán iszunk bort, de a tartalmas levesekhez, mint pl. az Újházy tyúkleves, könnyű száraz, és félszáraz bor / hárslevelű / és újabban a száraz rosé való.

Halakhoz főtt, szószos halakhoz ajánljuk, a következő borokat: száraz és félédes / móri ezerjó /, félszáraz rozé és könnyű vörösbor a kedvelt, a sült vagy rántott halhoz könnyű vörösborok, rozé vagy illatos, édes fehér bor /Muscat ottonel/ való. A pisztránghoz, lazachoz viszont testesebb édeskés vagy édes fehér bort /badacsonyi szürkebarát/ töltsünk a pohárba. Halászléhez: a szekszárdi kadarka ajánlott.

Sült, fehér húsokhoz, pecsenyékhez és szárnyas sültekhez ajánljuk, a következő borokat: legjobb a könnyű száraz fehér és vörösbor, és újabban a száraz rozét ajánlják.

Marhahúshoz fogyasszuk a következő borokat: testes száraz és félszáraz fehérborokat /egri bikavér, szekszárdi kadarka/.

Vadhúsokhoz fogyasszuk a következő borokat: testes minőségi borokat, óborokat töltsünk a poharakba.

A marhapörkölthöz, paprikás húsokhoz: vörösbort igyunk /villányi burgundi, soproni kékfrankos/ .

Sült kacsához: a badacsonyi kéknyelű és a tokaji furmint illik.

Sajtokhoz ajánljuk, a következő borokat: a könnyű fehér- és vörösborok, a rozék, az erős ízű és füstölt sajtokhoz a testesebb száraz és félédes fehér-, a félszáraz rozé és a testes minőségi vörösbort.

Édességekhez, süteményekhez, pudingokhoz: édes borokat kínálhatunk.

A fehérborokat / és a csemege borokat, vermutokat is 10-12 fokra kell hűteni, a vörösborokat 16-18 C. fokon, csaknem szobahőmérsékleten tartva ajánlatos fogyasztani.

A Borok csoportosítása tájjelleg szerint


A Borok csoportosítása tájjelleg szerint

A cikk sorozat haramadik részében szeretném bemutatni (a teljességigénye nélkül) a bor vidékeket és az ott termesztett borfajtákat.

TOKAJ:
/Tokaj-Hegyalja / áll a világhírnév csúcsán. A Tokajhoz és Tarcalhoz tartozó Kopasz hegyen hamarabb érő, lágyabb borok teremnek, mint Tolcsván vagy Tállyán. A híres /többputtonyos/ tokaji aszú érleléséhez több év szükséges, zamatában a nap melegétől aszalódott szőlőszemek mazsolás ízei a mandula és a szentjánoskenyér ízeivel, a méz és a szőlővirág illatával keverednek. Négy évszázada őrzi és ápolja hírnevét – királyok asztalán, de néhol gyógyszerként, patikákban is. Emellett a fejedelmi ital mellett Hegyalja másik híres nedűje a tokaji szomorodni, amelyet a legklasszikusabb száraz bornak tartanak. A magas alkohol tartalmú száraz /kesernyés/ szomorodni mellett 2-3 százalékos cukortartalmú édes szomorodni is készül. Ugyancsak magas minőségi kategóriájú a tokaji furmint és a hárslevelű.

VILLÁNY:

vörösborban kínálja a minőséget: különösen a gyorsan érő / már a szüret után fél évvel fogyasztható bársonyos / kékoportó-t, és az éveken át hűvös pincében érlelődött Cabernet-et .
A villányi vörösborok gránitpiros színűek és kissé fanyar ízűek. Három szőlőfajtából: az oportó, a nagyburgundi és a kadarka szőlőből készítik külön-külön vagy vegyesen.

SZEKSZÁRD:

Jellegzetes vörösborai is a villányihoz hasonló három szőlőfajtából készülnek. Édeskés, ugyanakkor fanyar /egyesek szerint a szárított paprikához hasonlítható/ ízűek. Ezt érezni a kékfrankos, a Merlot és a Cabernet ízében./ Ebből a háromból és a kadarka házasításából készül a szekszárdi bikavér /.

A szekszárdi fehérborok: /olaszrizling, Chardonnay/ a talaj és a sok napsütés hatására tüzesebbek, magyarosabbak. A Tramini is édesebb a szokásosnál.

EGER:
borvidékének messze földön is híressége az egri bikavér, amelynek készítéséhez három szőlőfajtát használtak: 70% kadarka, 15-20% nagyburgundi, és 10-15% Medoc noir. Gránátpiros, lágy, kissé fanyar. Ma a bikavért 70%-ban kékfrankosból, Merlotból, Cabernetből, és kékoportóból készítik. Az egri borvidék kedvenc bora a zamatos egri kadarka , lágy egri leányka. Kellemesek az illatos muskotályok is

BALATON-FELVIDÉK:

a Balatontól, a tópartról északra lankásan emelkedő hegyek képezte Balaton-felvidék három földrajzilag szorosan egymáshoz kapcsolódó területet foglal magában: a badacsonyi, a balatonfüredi-csopaki és a Balaton melléki borvidéket.

Földtani felépítésükben és boraikat tekintve sokban különböznek egymástól. A Badacsony és a SzentGyörgy-hegy vulkanikus talaja, a vulkáni alapkőzet adja a badacsonyi borok utánozhatatlan jellegét. A kihűlt vulkánok, a bazalthegyeknek ezen a szépséges táján húzódnak a Balatonra néző szőlőskertek. Már a rómaiak építettek itt utakat, és szőlőt is termesztettek. A vulkanikus kőzet sok helyen egészen a felszínen van, így a szőlő gyökere különleges ásványi sók oldatát szívja fel, amelyek sajátos ízeket képeznek. A badacsonyi bor zamatát erősítik a felülről jövő, valamint a víztükrétől is visszaverődő napsugarak. A nap hevétől felmelegedett láva talaj éjjel is sugározza a meleget.

A Kisfaludy-ház teraszáról nézve mediterrán tájon érezheti magát a látogató. Nemcsak itt, hanem a borpincékben is megkóstolhatják a borvidék nedűit.- köztük a Badacsonyi szürkebarátot, ami ennek a tájnak egyik jellegzetes , sőt „zászlósbora”. A badacsonyi szürkebarát a francia eredetű Pinot gris-ből készül. Aranysárga, olajosnak tűnő, különleges zamatú, évjárattól függően félédes vagy száraz, 12-13 M fok alkoholtartalmú minőségű bor.
A badacsonyi vagy a Szentgyörgy-hegyi olaszrizling a hazánkban legelterjedtebb szőlőfajta itteni sajátosságaként utóízében általában kicsit keserűmandulás ízt ad. Zöldes-színű, lágy, savas, száraz, 11,5-12,5 M fok alkohol tartalmú minőségi bor. A badacsonyi muskotály erősen muskotályillatú, arany vagy zöldessárga színű, félédes minőségi bor, 11-12 M fok alkoholtartalommal. Badacsonyi zöldszilváni: félédes, tüzes, aranysárga színű kitűnő aromájú bor, és még feltétlen beszéljünk a Badacsonyi kéknyelű és a rizling jellegzetes illatáról is. Kedvező időjárás esetén édes Badacsonyi aszút is készítenek.

SOPRON:
Védett borfajtája a soproni veltelini, és igen kedvelt a magas alkoholtartalmú soproni kékfrankos.

Mór:
a nagy szesz- és savtartalmú, zöldes-fehér vagy világossárga móri ezerjó ízéről- amely édeskés - ismert.

A felsorolás természetesen nem teljes, hisz meg sem említettük a kiváló somlói borokat, a gyöngyösi- mátrai finom borokat és az üzletekben egyre szélesebb választékban kapható alföldi borokat. Ehhez azonban egy egész könyv kellene, külön fejezet járna az egyre kedveltebb könnyű, kevésbé csersavas rozé boroknak is! Napjainkban világszerte a könnyű, friss borokat kedvelik, olyanokat, mint a rajnai rizling, a Chardonnay, a Sauvignon, és az új technikával kialakított borkészítési eljárások /az érlelés során a must úgy válik borrá, hogy a nedűt nem éri levegő/ megőrzik a szőlő ízét, illatát. Így háttérbe szorulnak a hagyományos
magyar borok, amelyek inkább a tradíciós érlelést kívánják meg.

Bortípusok /cukortartalmuk szerint/


Bortípusok és szőlőfajták csoportosítása cukortartalmuk szerint

Hogyan csoportosítjuk a borokat cukor tartalom szerint. Ez egy nagyon fontos információ, amikor a bor és a szőlő minősségét mézük. Az se mindegy, hogy milyen ételhez milyen cukortartalmú bort kínálunk. A nehéz ételekhez általában szárazabb borokat, a könnyű ételekhez általában édeset. Persze ez nem mindig igaz.

Az alábbiakban bemutatom, hogy milyen szőlő fajtákból milyen borokat szoktak készíteni. Íme a szőlőfajták ideális csoportosítása a cukortartalmuk szerint. A lista nem teljes, de ha valakinek van még hozzá fűzni valója, akkor legyen szíves, írja meg.

Száraz fehér borok:
Ezerjó, Olaszrizling, Csopaki rizling, Abasári rizling, Pusztamérgesi rizling, Gyöngyösi Chasselas, Gyöngyösi leányka, Móri Ezerjó, Tokaji Hárslevelű.

Fél száraz fehér borok:
Szemelt rizling, Badacsonyi Kéknyelű, Egri Leányka, Pécsi Cirfandli, Szekszárdi Tramini, Hosszúhegyi Zöldszilváni, Jászsági Rizling.

Félédes fehér borok:
Zöldszilváni, Badacsonyi Szürkebarát, Badacsonyi rizlingszilváni, Debrői Hárslevelű, Gyöngyösi Tramini, Boglári Chasselas, Boglári Csabagyöngye, Hosszúhegyi Muskotály, Halasi Sárgamuskotály, Móri Tramini, Muscat Ottonel, Rizlingszilváni, Tokaji Furmint

Édes fehér borok:
Tolcsvai édes furmint, Tolcsvai édes, Hárslevelű.

Száraz vörös borok:
Nagy burgundi, Egri bikavér, Villányi vörös, Villányi Kadarka, Kékfrankos, Villányi Oportó, Villányi Burgundi, Szekszárdi Cabernet, Villányi Medoc Noir, Soprononi Kékfrankos, Pinot Noir.

Félédes vörösborok:
Egri Medoc Noir, Cardinál Rosé.

A borok csoportosítása


Hogy melyik ételhez milyen bor illik? – előbb ismerjük meg a magyar borok gazdag kínálatát!

A bor ez egyik legkedvetebb és legeszségesebb szeszes italunk. Természetesen csak mértékkel fogyasztva. Az alábbi cikk sorozatomban szeretnék egykicsit bővebb információt nyújtani a borok kedvelőinek erről a finom italról:

A borokat több féle módon csoportosítják:

Színük szerint: fehér, vörös, siller, kastélyos borok.

Minőségük alapján: asztali / vagy kommersz /, minőségi és csemege- /fűszerezett, ízesített/ borok.

Koruk szerint: újbor, fiatal bor, fejlett és érett bor, ó és öregbor, elvénült és avas bor.

Cukortartalmuk szerint: száraz /cukor nélküli/, édeskés 1-3 százalékot tartalmazó, és édes / 3 százaléknál több cukrot tartalmazó /

Alkohol tartalmuk szerint: könnyű, közepes és tüzes borok.

Szőlőfajták szerint: is osztályozzák a fajtaborokat /pl: Tramini, Olaszrizling, Kékfrankos, Leányka, Rizlingszilváni/

Borvidékek szerint: a táj-jelegű borokat különböztetik meg.

Gyógyító Italok - A Bor /Királyok itala - Italok királya/


Gyógyító Italok - A Bor /Királyok itala - Italok királya/

A mítoszok szerint már Noé is vitt magával a bárkájába szőlőitalt. Évezredek múlva ezt a nemes italt Bacchus szőlőkoszorús alakja örökítette meg. A szőlőtermelés kultúráját bizonyítják az egyiptomi fáraók sírjainak színes falfestményei is. A Kárpát- medencébe a kelták, majd a rómaiak hozták be, és ápolták a szőlő kultúrát. Amikor a honfoglaló őseink a Duna-medencébe érkeztek, már fejlett szőlőműveléssel találkoztak. A tatárjárás és a török hódoltság visszavetette a szőlőtermelést, ennek ellenére Magyarország egy évezrede híres bortermelő ország.A bódító ital élvezete, a bor kultúra elválaszthatatlan a jó magyar konyhától, és fordítva, hisz a mondás is így szól: a bornak ágyat kell vetni.

1996 óta nemzetközi vizsgálatok igazolják, hogy azok körében, akik napi rendszerességgel, de kis mennyiségben /másfél- két deciliter/ fogyasztanak bort, sokkal ritkább a szívinfarktus, mint azoknál, akik egyáltalán nem isznak alkoholt. A bor védő hatású bizonyos daganatos betegségekkel szemben, vagy késlelteti a daganatok kialakulását. A szőlőkben, így a belőlük készült borokban is több létfontosságú vitamin, ásványi anyag és nyomelem található. Különösen nagy mennyiségben fordulnak bennük elő a B-vitaminok és a polifenolok /ezek sokkal nagyobb mennyiségben fordulnak elő a vörösborokban, mint a fehérborokban/, ezért hat kedvezően a szív és érrendszerre. Az antioxidáns elemek megkötik a szabadgyököket, így megakadályozzák a daganatos betegségek kialakulását.

A vitaminokban és a nyomelemekben gazdag vörösborok emellett serkentik az emésztést és a vérkeringést, javítják az étvágyat, jó közérzetet teremtenek. A kínai és japán orvosok érelmeszesedés megelőzésére, gyulladásos és allergiás betegségek kúrálására is ajánlják a vörösbort. Mivel savtartalmuk alacsonyabb a fehérborokénál, savhiányos gyomorpanaszokra is hatékonyabbak a fehérborok. Ezeket a borokat lefekvés előtt nem ajánlatos fogyasztani, ugyanis az álmosító-altató vörösborokkal ellentétben élénkítenek.

Egészséges ételek - A Sör /a “folyékony kenyér”/


Egészséges ételek - A Sör /a “folyékony kenyér”/

Az ónémetben a brauda szó jelentette a kenyeret, ami szabad fodításban a „keleszd meg” jelentése volt.

Az indogermán nyelvcsaládban az élesztés és a kelesztés szavak hasonlóak, hiszen élelmiszeriparilag sem állnak távol egymástól.

A sör tulajdonképpen a kenyér származéka, „édes gyermeke”. A közkedvelt ital is Mezopotámiából származhat, és valószínűleg egy háziasszony „segítette világra” a /legenda szerint./.

A hölgynek annak idején nem volt szíve eldobni a kőkeményre szikkadt árpa kenyeret, ezért azt egy vizes agyagkorsóba felpuhítás céljából, hogy a családjának ne kelljen a rágással erőlködni., amikor az asztalra adja azt a darabot. Véletlenül megfeledkezett róla, a férje viszont két nap múlva észrevette az agyagkorsóban a habzó folyadékot, kortyolgatni kezdte és egyre jobb kedvre derült, aközben míg kiitta a korsót.

Így született meg a világ legnagyobb ital-sikersztorija, ezért a sört már Hammurapi babilóniai uralkodó is lelkendezve „folyékony kenyér”-nek nevezte.

A sör készítése több ezer éves múltra tekint vissza.
Nem csak inni szerették. Már az ókorban leírták gyógyító hatását.

Nézzük meg kicsit részletesebben mennyi minden található benne:

A sör alapvető összetevői:
- legnagyobb mennyiségben víz alkotja (90 - 92 m/m%)
- a másik jelentős összetevő az etilalkohol (3,5 - 6 m/m%)
- szárazanyagtartalom (3,5 - 5,5 m/m%)

A legjelentősebb elemek mennyisége mg/dl
kálium (K) 100-750
nátrium (Na) 9-230
kalcium (Ca) 4-195
magnézium (Mg) 52-270
mangán (Mn) 0-0,35
szelén (Se) 0-0,5
cink (Zn) 0,02-4,5
foszfor (F) 189-1100
vas (Fe) 0-2
réz (Cu) 0-1,2

Egy liter sör 1100-2800 mg ásványi anyagot tartalmaz.

A szárazanyagtartalom legjelentősebb részét szénhidrátok (dextrin és maltóz) adják.

Vitaminok közül a sörben megtalálhatók: riboflavin (B2-vitamin) (0,2-1,3 mg/l), nikotinsav (B3-vitamin) (3-14 mg/l), piridoxin (B6-vitamin) (0,07-1,7 mg/l), pantoténsav (B5 vitamin) (0,04-2 mg/l), folsav (Bc-vitamin) (0,04-0,6 mg/l), biotin (2-15 mg/l)

Tartalmaz még fenolsavakat, amelyek gátolják a rákkeltő vegyületek DNS-károsító hatását. A humulon és a quercetin a rákos sejtek szaporodását, míg a komlóból származó erős antioxidáns összetevő a xantohumol, gátolja a vér LDL-koleszterin (kis sűrűségű lipoprotein, “rossz” koleszterin) tartalmának oxidációját , ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek, a szívinfarktus kockázatát.

A komlópolifenolok, a humulon és a lupulon gátolják a sörben a kórokozó baktériumok szaporodását, így megóvnak bennünket is egyes fertőzésektől, gombabetegségektől.
Jelentős antioxidáns a maláta eredetű ferulasav.

A sör gyógyító hatás az emberi szervezetre:

A sört már az ókorban szívesen fogyasztották az emberek. Ők azonban - a mai sörivókkal szemben - nemcsak élvezeték és mámorító hatása miatt itták, hanem felismerték gyógyító erejét is. Többféle betegség kúrálására használták, lábadozókat állítottak talpra segítségével. Hippokratész, majd Szent Hildegard és Paracelsus a sört gyógyszerként alkalmazták.

Élettani szempontból kifejezetten kedvező a sör kálium (K) / nátrium (Na) egyensúlya. A sör nátriumszegény élelmiszernek számít, ezért fogyasztásával valamelyest ellensúlyozható a túlzott konyhasó-bevitel. Beilleszthető a magas vérnyomásban, ödémás és vesebetegségben szenvedők részére javasolt sószegény diétákba is az alkoholtartalom figyelembevételével.

Viszonylag nagy mennyiségben tartalmaz szelént, amelynek koncentrációja az árpa termőhelyétől függ, így a sörökben jelentős ingadozást mutat. Jelen tudásunk szerint a szelén védi a sejteket, szöveteket az oxidatív károsodástól, és valószínűleg gátolja a rosszindulatú daganatos betegségek kialakulását.

A sörben lévő mikroelemek jelentősége is nagy: a vas és a réz a vérképzésben vesz részt, a cink a szervezet számára nélkülözhetetlen enzimek építőköve.

A szeszesitalok közül a sör tartalmazza a legkevesebb alkoholt. A túlzott alkoholfogyasztás számos betegséget okoz. Ugyanakkor a teljes absztinencia ugyanúgy megnöveli egyes betegségek kockázatát, mint a túlzott alkoholfogyasztás. A naponta kis mennyiségben fogyasztott alkohol - ami férfiak esetében 30-40 g, nőknél 15-20 g - átlag 50 %-al csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések és az ebből következő halálozások számát. Az alkohol védő hatása az összes szeszesital esetén fennáll, és azon alapszik, hogy az elsődleges rizikófaktornak tekintett LDL-koleszterinszintet csökkenti.

A sör azonban még egyéb olyan, maláta, komló és élesztő eredetű anyagokat is tartalmaz, amelyek az alkoholhoz hasonló élettani hatást gyakorolnak. Állatkísérletekkel bizonyították, hogy az alkoholmentes sör is csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Antikarcinogén hatás: a fenolsavak gátolják a rákkeltő vegyületek DNS-károsító hatását. A humulon és a quercetin a rákos sejtek szaporodását, míg a xantohumol és az izoxantohumol a sejtkárosító enzimek szintézisét akadályozzák.

Antimikrobális hatás: a komlópolifenolok, a humulon és a lupulon gátolják a sörben a kórokozó baktériumok szaporodását, így megóvnak bennünket egyes Streptococcusos fertőzésektől, gombabetegségektől (Candida, Fusarium), Clostridium botulinum fertőzéstől és a Heliobacter pylori (a gyomorfekélyért felelőssé tehető baktérium) fertőzés kellemetlen következményeitől.

Antioxidáns hatás: a komlóból származó xantohumol az LDL (kis sűrűségű) koleszterint védi az oxidációtól, a humulonok és lupulonok szabad gyököket kötnek le. Jelentős antioxidáns a maláta eredetű ferulasav, amelynek hatékonysága klinikai vizsgálatok tanulsága szerint az emberi szervezetben 100 %-os, szemben a paradicsomból származó ferulasav 11-25 %-os hasznosulásával.

A sörben található vitaminok közül a riboflavin (B2-vitamin) koncentrációja megközelítheti a napi szükségletet. Ennek a vitaminnak a hiányában a fehérjék, szénhidrátok, zsírok anyagcsere-folyamatai károsodnak, bőr- és nyálkahártya-gyulladások keletkeznek, fáradtság, gyengeség jelentkezik.
A folsav (Bc-vitamin) számos anyagcsere-folyamatban vesz részt enzimként, és csökkenti egyes betegségek (méhnyak-, gyomor-, vastagbélrák) kockázatát.

Gyömbérsör

strong>Hozzávalók:
1 kg cukor
1 kg méz
1 citrom
15 dkg őrölt gyömbér
fél dl borecet
3 tojás sárgája
3 dkg élesztő

Az 1 kg cukrot és 1 kg mézet összekeverjük és hozzáadunk 1 db meghámozott és összenyomkodott citromot, 15 dkg őrölt gyömbért, fél dl borecetet. Hozzáöntünk 2,5 liter forró vizet, majd miután kihűlt, hozzákeverünk 3 tojássárgáját és 3dkg élesztőt. Majd ezt a keveréket 2-3 napig mérsékelt meleg helyen állni hagyjuk, majd üvegekbe töltjük.

Komlósör

Hozzávalók:
20 dkg kávé maláta
25 dkg cukor
2 dkg komló
2 dkg élesztő

20 dkg maláta kávét, 25 dkg cukrot, 2 dkg komlót és 6 liter vizet addig főzünk, míg 5 literre elfő. A tűzről levéve, ha kihűlt egy csészényit kiveszünk belőle. Ebben szétnyomkodjuk a 2dkg élesztőt és a többihez öntjük. 6-8 órán át állni hagyjuk, majd leszűrjük és palackozzuk.
Ügyeljünk rá, hogy az üvegekben legalább 10 % üres teret hagyjunk. 4-5 nap múlva fogyasztható.

Hogyan táplálkozzunk sósan, de mégis egészségesen


Hogyan táplálkozzunk sósan, de mégis egészségesen

Az ember napi só szükséglete 0,2 gramm só. A civilizált országok lakói ízesítési, étkezési szokásaik miatt az optimális mennyiség sokszorosát fogyasztjuk el, naponta átlagosan 02-20 grammot.

A szervezetünk 5-7 gramm közötti sómennyiséget képes a vesén keresztül kiválasztani, tehát a túlzott sófogyasztással a kiválasztószerveinket folyamatosan túlterheljük.

A kutatások szerint még sok más probléma kialakulásához is hozzájárulunk /ödéma, cellulitisz, izületi problémák, köszvény, vese- és epekő, magas vérnyomás esetén kimondottan sószegény diéta javasolt.

Valóban lehangoló az a kilátás, hogy egészségünk érdekében sótlan vagyis sokak szerint ízetlen ételeket együnk. A sós íz mértékének érzékelése a nyálunk sótartalmával függ össze, vagyis, ha néhány hétig kibírjuk kevesebb sóval, akkor csökken a nyál sótartalma, másként fogjuk érezni az ízeket. Tehát fogyaszthatunk sót, hogy a szervezetünket nem károsítja.

A természet szerencsére több egészséges megoldást is kínál számunkra. A szójaszósz a távol-keleti konyha egyik alapízesítője. Erős, sós ízt ad, pedig csak 1 %-ban tartalmaz tengeri sót. Szintén jó só-pótló a szezám-só, enyhén pörkölt szezámmag és tengeri só 10:1 arányú őrölt keveréke. A keveréknek fontos tulajdonsága még, hogy a szezámmag szerves kalciumsótartalma egyedülállóan magas. Egy jó maréknyi zellermag egy csipetnyi sóval összedarálva szintén erős sós ízt ad, ugyanígy jó só-pótló a petrezselyemmag is, ami ráadásul még erősíti a gyomrot is, és javítja a veseműködést.

Érdemes tehát só helyett inkább sópótlókat használni és ezzel csökkenteni a só káros hatásának a kockázatát.

Ételünk természetes édesítőszerei


Ételünk természetes édesítőszerei

Az édes szó életünk sok–sok kellemes voltára utal. Használjuk személyek, tárgyak, fogalmak jelzőjeként, például: „édes” élet, anya, testvér, otthon, haza, anyanyelv, szerelem, csók, illat, álom, emlék, víz stb. Az „édes táplálkozásunkban” a cukorhoz, vagy mézhez hasonló „jó” ízt, nyelvtanilag ragozott alakja: az édesség, igazi csemegét, nyalánkságot jelent.

A gasztronómiában is sok nyersanyag , étel, ital neve elé kerül az édes szó: ilyen például: az édesnemes paprika, tészta, tej, burgonya, kömény, gyümölcs, bor, pezsgő stb. Az édességet kedvelőket édesszájúaknak szoktuk nevezni.

Az édes íz a természetben is megtalálható a mézben, a gyümölcsökben, a termésekben, a növényi részekben. Fogyasztásunk nagy részét mégis a mesterségesen előállított cukor adja, amely hazánkban répából, több helyen nádból készül.

A méz a legősibb édesítőszer, amint olvashatjuk a méz fejezetben. Évezredeken keresztül önmagában is fontos táplálék volt. Nemcsak csemegeként, de sütemények, borok, ételek ízesítésére is használták. A mézsör és mézbor az ókori népek életében fontos szerepet játszott. A nagy birodalmakban, Egyiptomban, Mezopotámiában, a görög városállamokban jól szervezett méhészetek biztosították a méztermelést. Pár évvel ezelőtt a kutatók ásatásaik során több ezer éves, mézzel teli amforákra bukkantak, amelyekben erősen besűrűsödött a méz, de fogyasztásra alkalmas maradt. A magyarok még az őshazában ismerték meg a mézet, a belőle készült sört és bort is.

A mézgazdálkodást a nádból készült cukor szorította vissza az Újvilágban, és Európában is.
A történetírók szerint a mézeskalácsos ipar csaknem egyidős a sütés felfedezésével. A sütőmesterek a XIII. században céhekbe tömörültek. Vásárokon árulták egyre híresebbé vált mézes portékájukat. Az ipar a XVI:-XVIII. Században élte fénykorát, főként német területeken. Magyarországon a mézes háziipar vált híressé. A jellegzetes figurákat vadkörte fába faragták és ebben sütötték ki a figurás mézes kalácsot.

A mesterségesen előállított cukor hosszú története az antik világba nyúlik vissza, készítésének hagyományai Indiában gyökereznek. Nagy Sándor ázsiai hadjárata során i.e. 327-ben már kóstolhatta a nádból készült cukrot. Plínius „indiai sónak” nevezte el a nádcukrot. Egyiptomban már időszámításunk előtt 1000 évvel virágzott a cukorgyártás. A XV. Századtól a cukornádat Közép-Amerikában, Kubában, Brazíliában is kezdték termeszteni. Európában csak a keresztes hadjáratok idején, 1170 körül ismerték meg a mesterségesen előállított cukrot. A gyarmatokról szállított méregdrága árú kezdetben a fejedelmi udvarok luxuscikke volt, csak a kiváltságosok fogyaszthatták. A fényűzés jeleként cukorszobrokat, látványos figurákat, várakat, kastélyokat mintáztattak meg, amelyek gazdag díszítésekkel, aranyozással készültek a cukrászműhelyekben.
Egy német tudós / nem találom a nevét / 1747-ben fedezte fel, hogy répából is kitűnő cukor készíthető.

Előállítása hamarosan világméretűvé vált, fontos népélelmezési cikké nőtte ki magát. Sikere fél évszázad alatt túlszárnyalta a nádcukorét. Széleskörű elterjedésével a polgári lakosság is fogyasztójává lett. Egymás után nyíltak meg a cukrászdák, édességeket árusító kávéházak.
Mára a fejlett országokban és hazánkban is az édességek túlfogyasztása a jellemző az óvodás kortól az idős korig, a statisztikák szerint az egy főre jutó éves „cukor fejadag” 45-50 kg.
A cukrok: ételeinket édesítik és ételeink minőségéhez is hozzájárulnak. Minden életkorban fontos energia források, a kiegyensúlyozott táplálkozásban jelentős a szerepük.

A gyümölcsökben, a növényi termésekben, a mézben található cukrok vitaminokkal és ásványi anyagokkal fordulnak elő.

A finomított kristálycukor csak üres kalóriát szolgáltat. A cukrokat nagy élvezeti hatásuk miatt gyakran mértéktelenül fogyasztjuk, ennek következtében hizlalnak. Az elhízás előidézője lehet a cukorbetegségnek, de a fogszuvasodás kialakulásáért is a bőségesen fogyasztott cukrok a „felelősek”.

A cukor: az édes ízű szénhidrátok összefoglaló neve. A cukor csoportba soroljuk:

- Szőlőcukor: / glükóz /: a természetes cukor a szőlőben található nagyobb mennyiségben, a kereskedelemben kapható por alakú kivonata egészségesebb a kristálycukornál.
Gyümölcscukor: / fruktóz /: főleg a gyümölcsökben fordul elő. A szervezetben könnyen lebomlik, de sajnos, hizlal.

- Malátacukor: a kicsíráztatott árpából szárítás és pörkölés útján nyerik. Diétás tápszerek fő alkotórésze.

- Tejcukor: / laktóz /: a tej jellegzetes alkotója, ízesítésre nem alkalmas. Sok felnőtt és gyermek érzékeny a fogyasztására, ezt a jelenséget tejcukor allergiának nevezzük.

- Nádcukor: /szacharóz /:a trópusok jellegzetes cukor növénye, 10-20 % cukrot tartalmaz. A világ cukortermelésének 55 %-át adja.

- Répacukor: a répa levéből kristályosítással nyerik ki, bonyolult ipari eljárással. A répa cukortartalma: 13-15 %. Földünk cukorszükségletének 45 %-át fedezi. Különböző finomításban kerül a kereskedelembe, kristály-, por-, kocka-, vagy süvegcukorként. /ma alig találkozunk vele/.

Gyógyító Ételek- A Tea /néhány különleges tea recept/


Gyógyító Ételek- A Tea /néhány különleges tea recept/

Összegyűjtöttem néhány különleges receptet, érdemes egyszer megkóstolni őket, lehet, hogy kedvet kapnak hozzá.

Indiai csáj:
Hozzávalók: 4 személyre
Fél cm friss gyömbérgyökér
Késhegynyi őrölt kardamon
5-6 szem szegfűszeg
2 evőkanál fekete tea
1 fahéj rúd
2-3 evőkanál cukor
6 dl tej
A tejet felöntjük 2 dl vízzel és felforraljuk. Beletesszük a teát és a fűszereket. Gyakran kevergetve 5 percig főzzük, édesítjük és nagy csészékbe szűrjük.

Angol tea:
Hozzávalók:
Angol tea keverék,
Tej
Cukor
A szokásosnál erősebb teát főzünk. Cukorral ízesítjük és 2 evőkanál tejjel felöntjük.

Skót tea:
Hozzávalók: 4 személyre
5 teáskanál fekete tea
reszelt szerecsendió
4 teáskanál cukor
0,5 dl tejszín
8 cl whisky
A szokásosnál erősebb teát főzünk. A csészékbe 2-2 cl whiskyt töltünk. Meghintjük a cukorral és ráöntjük a tát. Tetejét ízlés szerint édesített tejszínhabbal díszítjük és megszórjuk szerecsendióval.

Fahéjas tea:
Hozzávalók:
Fekete tea
Fahéj rúd
Cukor
A szokásosnál erősebb teát főzünk, de a levelek közé kis darab fahéj rudat is teszünk. Cukorral ízesítjük. Megfázás estén jó hatású!.

Citrustea:
Hozzávalók:
Narancs és citrom karikák
Fekete tea
Cukor
A szokásos módon teát főzünk. A csészék aljába 1-1 narancs és citromkarikát teszünk és ráöntjük a teát. Cukorral vagy mézzel ízesítjük.

Lélekmelegítő:
Hozzávalók: 4 személyre:
6 dl nagyon erősre főzött fekete tea
1 dl rum
2 citrom
2 evőkanál méz
1 dl konyak
A citrom héját lereszeljük, levét kipréseljük. Összekeverjük a konyakkal és 1 órát állni hagyjuk. Felöntjük a friss, forró teával, a rummal, majd mézzel édesítjük és csészékben kínáljuk.

Egyszerű puncs:
Hozzávalók: 4 személyre:
2 cl édes vörös desszert bor /pl. portói/
2,5 dl frissen préselt narancslé
5 dl erősre főzött fekete tea
4 szem szegfűszeg
4 evőkanál cukor
reszelt gyömbér
1 citrom leve
1,2 dl rum
1 rúd fahéj
Minden hozzávalót lábosba teszünk, közel forráspontig hevítjük, majd tűzálló poharakba szűrjük.

Google PageRank