ERŐSEBB ELLENÁLLÁST! HOGYAN MŰKÖDIK AZ IMMUNRENDSZERÜNK
Az emberi test egy olyan erőd, amit az ember élete folyamán betegségek ezrei ostromolnak , és ezek az „támadók” a legkisebb gyengeségre betörik az erődítmény kapuját, és beözönlenek rajta. Immunrendszerünk erősítése és serkentése talán a legfontosabb lépés a betegség megelőzésében.
Immunrendszerünk a legösszetettebb szervrendszereink egyike, ezért nagyon érzékenyen válaszol a zavaró hatásokra. Ilyen alapvetően káros tényezők például a tartós negatív stressz, a levegőszennyezés, a dohányzás, a túlzott alkohol fogyasztás vagy a koffeinfogyasztás. A levegőt szennyező és más méreganyagok a szervezetbe kerülve például nem csak a kártékony szabad gyökök képződését elevenít, hanem a táplálékkal bevitt ásványi sók és vitaminok hatását is rontják, - ezért antitápanyagoknak is nevezik őket.
Szervezetünk immunrendszere többféle funkciót is teljesít: elpusztítja az káros ítélt élő organizmusokat, semlegesíteni képes bizonyos mérgező anyagokat, lebontja az öreg sejtjeinket az újjáépítéshez, méegteleníti és tisztítja a testet, immunissá képes tenni a szervezetet bizonyos, már leküzdött baktérium, vírus és meg nem emésztett fehérjék ellen.
Mivel az immunanyagok 70%-át a bél-flóra termeli, ennek károsodása súlyosan veszélyezteti immunrendszerünket. Egyre gyakrabban halljuk, hogy antibiotikum felírásakor javasolják a probiotikus tejtermékeket. Már ez is jelentős eredménynek tűnik, mert legalább tudjuk, hogy tenni kell valamit az antibiotikum mellékhatásainak megelőzésére, illetvea bélflóra regenerálására. Azonban vannak esetek, amikor ez kevésnek bizonyul. Nagyobb és ismert mennyiségű élőcsírát kell a szervezetbe juttatnunk prebiotikummal- fruktooligoszachariddal együtt, amit a pontosan ismert koncentrációjú étrendkiegészítő termékekkel érhetünk el. Ezeknek a probiotikumoknak nagyon fontos szerepe van az utazások, nyaralások során gyakran kialakuló kellemetlen mellékhatások megelőzésében. Fontos tudni, hogy nemcsak abból erednek a zavaró bélrendszeri problémák, hogy más, roszabb higiénés körülmények közé utazunk, és ott megfertőződünk valami, számunkra ismeretlen bacival, ami megbetegít bennünket. Arra is jó ha gondolunk, hogy a repülés maga olyan körülményeket teremt az emberi szervezetre, hogy a bennük mindig jelen lévő kórokozókat felerősítik, és azok megerősödve, más külső hatás nélkül is képesek hasmenést és egyéb rosszullétet produkálni. Ezek a mellékhatások megelőzhetők: az utazás előtt néhány nappal elkezdett probiotikumok szedésével, ilyenek Pl. a Protexin termékcsalád, vagy a speciális immunerősítő készítmény az Innuglucan kapszula, aminek hatóanyaga a WGP Beta Glucan. A WGP Beta Glucan az emberi szervezet védekező képességére úgy hat, hogy a falósejtek és más védőfaktorok termelődését, illetve aktivitását fokozza. Az immunstimuláló hatás következtében a szervezet olyan mértékben képes aktiválni, hogy az ellen tud állni a különböző eredetű bakteriális , vírusos, paraziták és gombák által okozott fertőzéseknek. Gyermekeknek is adható!
Vannak ugyanakkor erősítő tényezők is, mint a jó lelki állapot, az egészséges táplálkozás, a megfelelő mennyiségű mozgás – lehetőleg a szabadban – amik jelentősen hozzájárulnak a stabil védekező képességhez.
A fertőzésekkel szembeszálló immunrendszer hatékony működéséhez fehérjék / eszenciális aminosavak /, szénhidrátok, zsírok, ezenkívül eszenciális vitaminok és ásványi anyagok állandó, kiegyensúlyozott bevitelére van szükség. A helytelen vagy hiányos táplálkozás , ami elsősorban a vitaminok, ásványi anyagok hiányát jelenti, gyengíti védekezőképességünket. A tápanyagok elosztásakor ugyanis nem az immunrendszer áll az első helyen, csak akkor kapja meg adagját, ha az agy, idegrendszer és más fontos szervek már kellő ellátásban részesültek. Természetes védekezőképességünk tehát nagy mértékben javítható, ha az étrendünkben bőven szerepelnek vitaminok, ásványi sók, ezenkívül antioxidánsok, például flavonoidok /a növényekben termelődő természetes védőhatást kifejtő vegyületek/.
Nagyon fontos, hogy a vitaminok, ásványi anyagok pótlása során ne szorítkozzunk egy-egy kiemelt vitamin pótlására, hiszen az egészséges működéshez az összes jelenléte szükséges / kivételt képeznek ez alól a C- és az E-vitamin/ Az ideális természetesen a kiegyensúlyozott, zöldségekben, gyümölcsökben gazdag táplálkozás lenne, ami általában nem biztosítható hiánytalanul. A pótlás vitamin készítményekkel megoldható. Nagyon sok betegség kialakulása vezethető vissza a vitaminokban szegény táplálkozásra, éppígy igaz, hogy sok betegség visszafordításában is segíthet, vagy gyorsítja a gyógyulás folyamatát.
