Ha az élet alapkövének tekintett ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek bármelyikéből nincs elegendő szervezetünkben, az hiánybetegséget okoz: pl. szívbántalmak, bőrpanaszok, látási zavarok lépnek fel és állandósul a betegeskedés.
Az elhúzódó levertség, az izületi fájdalmak, az állandó fáradtságérzet, a petyhüdt bőr tünet együttese nem a tavaszi fáradékonyság jele, hanem a skorbut enyhébb lefolyása. A skorbut–egy régi tengerészbetegség, mely általános legyengüléssel, vérzéssel járt kiváltója a „C” vitamin hiánya volt.
A vitaminok közül a C-VITAMIN a legismertebb a köztudatban. Általában szedjük is szorgalmasan, ha ellenálló képességünket növelni akarjuk vagy ha a náthát szeretnénk megelőzni.
A C-VITAMIN–nak sok jótékony hatása is van.
A C- vitamin kalciummal gazdag étrenddel kiegészítve segít megelőzni a nőket veszélyeztető csontritkulást. Csonterősítő hatását úgy fejti ki, hogy segíti a szervezetben levő kalcium,- foszfor és fehérje-készlet beépülését a csontokba.
A csontépítő diétához ezért a tej és a tejtermékek mellé gyümölcsöket és zöldségeket is naponta fogyasszunk.
A C- vitamin elősegíti a vas felszívódását, ezért ajánlatos a húsokhoz–amelyek a legfontosabb vasszállítói a szervezetnek–friss zöld salátákat vagy frissen facsart narancslevet fogyasztani
Értisztító szerepe is jelentős: leoldja az érfalakról és helyes irányba, a máj felé tereli a koleszterint.
A dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás megbontja a szervezet C- vitamin egyensúlyát. Ezért, ha valaki ezeknek a káros izgató szenvedélyeknek a rabjai, azoknak a szervezete a C- vitaminadag 5-10- szeresét igényli.
Mivel az emberi szervezet nem képes előállítani a C- vitamint, ezért táplálékból vagy tablettából készen kapva kell fedezni a napi szükségletet.
Egy paprika, egy kivi vagy egy narancs fedezi a napi C- vitamin szükségletünket.
A citrom reggel feldob:
Másnaposság ellen: a reggeli kávéba cseppentett citromlé csodákat művel. Élénkítőbb, ha csipetnyi őrölt fahéjat vagy késhegynyi szerecsendiót belekeverünk az őrölt kávéba az átgőzölés előtt.
Aki reggel nehezen ébred, csavarja egy citrom levét egy pohár forró vízbe, és igya meg éhgyomorra. Az alacsony vérnyomásúaknak különösen ajánlott ez az itóka.
Post a Comment