Kiszáradunk anélkül, hogy észrevennénk avagy miért veszélyes a vízhiány
Mi egy vízelvonásban szenvedő társadalom vagyunk! Vannak köztünk olyanok, akiknél aprobléma már ott kzdődik, hogy eleve a szükségesnél kevesebb mennyiségű folyadékot juttatnak be szervezetünkbe, azonban a legtöbb ember nem iszik túl keveset, hanem nem a megfelelőt.
A koncentrált tápanyagokat tartalmazó italok: a tej, a cukorral vagy sóval ízesített üdítőitalok, a rostos gyümölcslevek inkább ételnek számítanak, mivel a szervezetben a feldolgozásuk további vizet igényel és ezért növelik testünk vízszükségletét. A kávé, a tea, az alkoholos italok valójában vízrablók, mivel vízhajtó hatásúak és így kivonják testünkből a folyadékot. Ilyenkor a megtévesztő az, hogy ezek az italok anélkül oltják a szomjunkat, hogy közben igazán pótolnák szervezetünk vízhiányát. Kiszáradunk anélkül, hogy észrevennénk!
A legutóbbi kutatások szerint napi tisztavíz igényünket a következő képlet segítségével számolhatjuk ki:
Testsúly kg x 0,04 liter = a napi folyadék szükséglet
Ha ez nincs meg, a következmény lerakódott mérgek, salakanyagok, alacsonyabb oxigénszint, fáradtságérzés, emésztési zavarok, esetleg gyomor- és bélfájdalmak, fejfájás, hosszabb távon pedig izületi problémák, magas vérnyomás, érelmeszesedés, bőrproblémák, ráncosodás, gombás betegségek, daganatok kialakulása.
Gondoljunk bele: már 2 %-os folyadék-veszteség esetén is 4-8 %-kal csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképesség!
Post a Comment