A heveny hasmenés a szervezet egyik leghatékonyabb védekező mechanizmusa, mivel elősegíti az ártalmas anyagoknak az emésztőrendszeren való távozását.
Az adott pillanatban a hasmenés kellemetlen lehet, de nem véletlenül hangsúlyozzák az orvosok, hogy jobb a dolgoknak szabad folyást engedni, mintsem gátat szabni a remélhetőleg csak rövid ideig tartó áradatnak.
Korábban hasmenés esetén az orvos rögtön valamilyen székletfogó szert írt fel, a mai gyakorlat viszont a méregtelenítés természetes lefolyásának ad szabad utat.
Nem javasolt a heveny hasmenés mesterséges csillapítása hacsak valamilyen különleges ok nem áll fenn, mondjuk a szenvedő alanynak fontos tárgyalása van a kritikus órákban. A széklet gyors távozása ugyanis egyúttal a hasmenést előidéző okok gyors megszűntét is jelenti. Az elmondottak értelmében az alábbi, a hasmenés elfojtására vonatkozó tanácsok is inkább olyan esetekre vonatkoznak, amikor valamilyen más, elsőbbsége élvező indok miatt a gyomor rapid öntisztulása későbbre halasztandó.
1. Gondoljon a tejre!
A gyakori hasmenéstől szenvedő emberek jelentős része tejcukorérzékeny.
Noha a szakemberek többsége a hasmenés első számú okaként a vírusos fertőzéseket jelöli meg, abban mindenki egyetért, hogy a felnőtt népesség hasmenéses panaszainak jelentős része visszavezethető az esetleg korábban fel sem ismert érzékenységre.
A tejcukor-érzékenység már csecsemőkorban is kialakulhat, de elsősorban a felnőttek betegsége. Megiszunk egy pohár tejet, és egyszerre csak a hasunk fájdalmasan felfúvódik és hasmenést kapunk.
A dolog természetéből adódik, hogy a laktózra érzékenyeknek kerülniük kell a tejtermékeket, kivéve talán a joghurtot és néhány erősebben érlelt sajtot. Ebben az esetben a panaszok idővel maguktól megszűnnek.
2. Végeztesse el a tesztet!
A tejcukor-érzékenység függ az elfogyasztott tejcukor vagy laktóz mennyiségétől. Betegeknek való teszt: egy-két hétig tejmentes diéta előírása. Ha a próbaidő leteltével a tünetek megszűnnek, eleinte kisebb, majd egyre növekvő adagokban engedélyezett a tejtermékek fogyasztása. Egy ponton túl esetleg visszatérhet a hasmenés, de a vizsgált személy legalább tudni fogja, hol van egyéni tűrőképességének a határa.
3. Milyen gyógyszert vett be?
A szakértők szerint a hasmenés akár az előző napi gyomorégés következménye is lehet. Nem mintha a gyomor-és bélpanaszok között szoros összefüggés lenne, inkább a savkötő tabletták tehetők felelőssé a tünetekért. A magnézium-hidroxidot tartalmazó savkötők gyakran okoznak hasmenést. A kellemetlenségek elkerülése érdekében a csak alumínium-hidroxidot tartalmazó szerek használata ajánlott. Ezek kevésbé okoznak hasmenést, igaz, a gyomorégést is kevésbé enyhítik.
A savkötők mellett az antibiotikumok, a laktulóz és a colchicin is okozhatnak hasmenést. Ha gyógyszereire gyanakszik, kérdezze meg kezelőorvosát.
4. Fogyasszon kímélő menüt!
Tételezzük fel, hogy nem evett meg három tölcsér fagylaltot vagy egy hatalmas adag töltött káposztát, mégis hasmenés kínozza. Közérzete rémes, ráadásul éhes is, és nem tudja, hogy ehet-e valamit egyáltalán ilyen állapotban. Igen, ehet, de némi megszorítással.
Javaslatok szerint kezdje a diétázást áttetsző ételekkel. például a csirke-erőleves, az aszpik és az ehhez hasonlók. Épp eléggé megviseli a béltraktust a hasmenés, ezért nem kell még tovább terhelni. Állapota javulásával fokozatosan áttérhet a rizs, a banán, a reszelt alma és a joghurt fogyasztására.
5. Igyon sok folyadékot!
Az, hogy mit eszik, nem annyira lényeges, mint az hogy elegendő folyadékot vigyen be a szervezetébe. A hasmenéssel küzdő emberek többsége nem érzi ennek szükségét, pedig a kiszáradás ellen okvetlenül védekezni kell.
Azok a folyadékok, amelyek sót és kevés cukrot tartalmaznak, igen alkalmasak erre a célra, mivel gondoskodnak a hasmenés során elveszíted ásványi anyagok pótlásáról. A rehidráló folyadék könnyen elkészíthető otthon is. Egy kiskanálnyi cukrot és egy csipet sót kell egy liter vízben feloldani. Egy kicsit komplikáltabb, de egyúttal ízletesebb is az a keverék, amely negyed liter gyümölcsléből, fél kiskanálnyi mézből és egy kevés sóból áll. Ebből is gyakran kell kortyolgatni.
Akik nem szeretnek a konyhában pepecselni, igyanak energiaitalokat, mivel ezek glükózt és a kiürült ásványi anyagok pótlásához elegendő elekrolitet tartalmaznak. Már csak találni kell valakit, aki leugrik a boltba és meghozza a kívánt készítményt.
6. Kerülje a puffasztó ételeket!
Hasmenés esetén az ivás fontosabb, mint az evés, és különösen kerülendők a felfúvódást okozó ételek, mint a bab, a káposzta és a kelbimbó.
Más, összetett szénhidrátokban és rostban gazdag ételféleségek is bátran elhagyhatók a tünetek megszűnéséig: a kenyér, a tésztafélék és egyéb gabonatermékek, az alma, a körte, a barack, az aszalt szilva, a zsenge kukorica, a zab, a burgonya és az étkezési korpa.
Sajnos, a fagylalt is a tíltólistán szerepel, mivel a táplálkozás-szakértők a tejtermékeket is kitiltják a hasmenés elleni diéta szereplői közül. Ha a hasmenést magát nem is mindig a tejes ételek okozzák, könnyen rátesznek egy lapáttal a már meglévő kellemetlenségekre.
7. Ne igyon szénsavas italokat!
A hidrogén-karbonátos, gázos pezsgés a szó szoros értelmében aknamunkát végez a gyomorban, és ez újabb és újabb kirohanásra késztetheti a hasmenéses betegeket.
8. Tartsa magát távol a konyhától!
Akinek éppen megy a hasa, se magának, se másnak ne főzőcskézzen a konyhában. A kórokozók terjedését legjobban a gyakori, alapos kézmosás gátolhatja meg (ha valaki munkája során sok emberrel találkozik, vagy éppen ételkészítéssel foglalkozik, az egészségügyi rendeletek értelmében amúgy is tétlenségre van kárhoztatva mindaddig, míg állapota ezt indokolja).
9. Ha okvetlenül szükséges, bevehet valamit a hasmenés ellen.
A szakorvosok azt tartják, hogy általában szabad folyást kell engedni a dolgoknak, a mérgező anyagok kiürülését így lehet a legjobban biztosítani. Ha valamilyen kényszerhelyzet okán mégis szükséges a diaré megfogása, a gyógyszertárakban több készítmény áll rendelkezésre erre a célra. Közülük a kapszulás kiszerelésű, vagy oldatformában kapható loperamid az egyik legjobb.
A loperamid nagyon hatékony, mivel gátolja a bélfal összehúzódását és így a béltartalom továbbhaladását. Más, vízmegkötő tulajdonságú készítmények is használhatnak, különösen enyhébb esetekben.
Az aluminium-hidroxidot tartalmazó savkötők, a magnéziumos változatokkal szemben, ugyancsak megkötik a vizet, azaz hidrofilek és így szintén alkalmasak hasmenés megfogására.
10. Ne bízza magát a népi gyógymódokra!
A hasmenés kezelésére a hagyományok szerint több különböző szer és étel ajánlható. A pektin, a savlekötő tabletták, a porított szentjánoskenyér, az árpa, a banán, néhány egzotikus gyümölcs és egyes teafajták szerepelnek a listán. Ezek úgy működnek, hogy gátolják a bélmozgást és egyúttal a hasmenést is. De valójában nem az a cél, mert ha a belek nem mozognak, elhúzódik a folyamat és a káros anyagok nem ürülnek ki. Mint sok más esetben, itt is hagyni kell a természetet, hogy végezze a maga dolgát.
Forrás: Szakorvosi tanácsadó: Házi gyógymódok, 2007
