Tag Archives: hogyan

Hogyan épül fel a mozgás szervrendszere?

 

A mozgásnak, helyváltoztatásnak a csontvázzal rendelkező állatokban és emberekben passzív és aktív szervei vannak. A passzív szervek a csontok, az aktív szervek az izmok.

A csontok, a csontváz: a csontvázat a csontok, a járulékos alkotórészek /csonthártya, csontvelő/, az izületek / izületi porc, izületi tokszalag/ és a szalagok építik fel.
A csontváz: a mozgás passzív szerve, szilárd vázat nyújt a testnek, meghatározza alakját, magasságát, üregeiben pedig védelmet biztosít a központi idegrendszernek /agyvelő, gerincvelő/, az egyes szerveknek /pl. szív, tüdők/ és a vérképző csontvelőnek.

Az emberi csontvázban a csontok száma: átlag 206. A gyerekekben sok csont egyes részleteit porcállomány köti össze, ez később elcsontosodik.

A csontok összeköttetései: a különböző csontok egymással vagy megszakítás nélküli, vagy megszakított összeköttetésben állnak. A megszakítás nélküli összeköttetés lehet porcogós, amikor a szomszédos csontokat porcogó, és lehet szalagos, amikor erős kötőszöveti szalag köti össze.

Leggyakoribb az izületi összeköttetés, az izület. Erre jellemző, hogy a csontok találkozó felszínei közt rés van, amelyet körös-körül kötőszövetes izületi tok vagy tokszalag teljesen elzár. A csontok ízesülő felszínei különböző alakúak, lehetnek gömb, henger, tojásdad, lapos stb. alakúak az egyik csonton, míg a vele találkozó másik csonton ennek megfelelő alakú bemélyedés van.

A csontok ízesülő felszíneit porcréteg vonja be. Az izületi tok legtöbbször a porcos területek szélén nő össze a csonttal. Az izületi felszínek alakján kívül az izületi tok feszessége vagy lazasága szabja meg, hogy mennyire mozgékony az izület. Az izületi felszíneket az izületi üreg –valóságban csak rés- választja el, aminek belsejében néhány csepp nyúlós izületi nedv van, ami a porcfelszíneket sikamlóssá teszi.

A csontváz csontjait: a koponya, a törzs, és a végtagok csontjaira osztjuk fel.

A csontos koponyának: két része van, az agykoponya és az arckoponya.
Az agykoponya csontjai szilárd védőtokot alkotnak az agyvelő körül. Egyik csontja, a sziklacsont, tartalmazza az egyensúlyozó érzékszervet és a hallószervet.

Az arckoponya : csontjai változatos üregrendszert vesznek körül. Az üregrendszer részben az emésztőrendszerhez és a légutakhoz tartozik, részben érzékszervek helyezkednek el benne, így a látószerv, a szaglás és az ízlés szervei.

A koponyacsontok: egymással igen szilárdan, el nem mozdíthatóan függenek össze. Az összefüggésnek ezt a formáját varratoknak nevezzük. Egyetlen koponyacsont, az állkapocs függ csak össze mozgékonyan, ízület útján a többi koponya csonttal.

A törzs csontjai: a csigolyák, a bordák és a szegycsont vagy mellcsont.
A csigolyák együttesen a gerincoszlopot alkotják. Összesen 32-35 csigolya van. A csigolyákat a gerincoszlop egyes részletei szerint: nyaki, háti, ágyéki, keresztcsonti és farkcsigolyákra osztjuk. A csigolya egyes részei: az elől fekvő csigolyatest, amihez hátrafelé a csigolyaív csatlakozik. Az ív a test hátsó felszínével a csigolyalyukat fogja közre. A csigolyaívről két oldal felé és hátul, a középvonalban hegyes nyúlványok emelkednek ki, és még az ívekről fel és lefelé irányuló izületi nyúlványok merednek.

Az egymás után következő csigolyák testei közt porckorongok, a csigolyaporcok helyezkednek el, tömött, rugalmas párnákat képezve az egyes csigolyák között. A keresztcsigolyák összecsontosodva az egységes keresztcsontot alkotják. A farkcsigolyák igen csökevényesek és változóan összecsontosodtak, számuk is változó.

A csigolyalyukak együttesen a gerinccsatornát képezik, amiben a gerincvelő és idegek fekszenek. A gerinccsatorna az agykoponya fenekén levő öreglyukon keresztül az agykoponya üregével függ össze.

Az egyes csigolyák egymáshoz képest csak kevéssé mozdulnak el, azonban ezek a mozgások összeadódva a gerincoszlop egészének nagyfokú hajlásait engedik meg minden irányban.
A bordák görbült, lapos, szalag alakú csontok, hátul a háti csigolyákkal függenek össze. Elől a felső hét borda-pár közvetlenül a szegycsonthoz rögzül, a többi a megfelelő felette levőhöz, a két legalsó pedig szabadon végződik.
A szegycsont rövid, széles, lapos csont, amihez a bordák egy része, legfelül pedig a kulcscsont rögzül.

A gerincoszlop háti része, a bordák és a szegycsont együttesen a csontos mellkast alkotják. A bordák hátulról előre és ferdén lefelé futnak.

A mozgáshoz izmainkra van szükségünk.
A test izmait elhelyezkedésük szerint osztjuk fel: a fej, a nyak, a törzs, a felső és alsó végtag izmaira.

Az izom az egyik csonton ered, a másikon tapad. Összehúzódása alkalmával megrövidül és egymás felé közelíti az eredését és tapadását, ami a csontok helyzetének megváltoztatását eredményezi. Ezért nevezzük az izmokat a mozgás aktív, a csontokat a mozgás passzív szerveinek. Az összehúzódást kiváltó ingert legtöbbször normálisan a mozgatóideg követi, de idegbehatás nélkül is összehúzódhat az izom, például elektromos ingerlésre, vegyi anyagok, tömény sóoldatok hatására, vagy ütésre.

Az izmokba idegek hatolnak be. Az idegrostok az elrendelő parancsot, ingerületet vezetnek az izomrostokba, részben az izomrostok összehúzódásának, feszülésének fokáról értesítik a központi idegrendszert. Ezt úgy fejezzük ki, hogy az izomnak van mozgató és érző beidegzése.

Hogyan javíthatjuk memóriánkat?

 

Az agy örgedésének biológiai oka, hogy az idegsejtek felszínét védő mielin nevű zsírszövet-burok fokozatosan károsodik a felszaporodó szabadgyökök oxidációs hatása által. Az idő múltával az agy idegsejtjei egyre kevésbé képesek hatékonyan működni. Az antioxidánsok agyfunkciókat védő, az agy öregedését lassító szerepe abban áll, hogy segítenek megvédeni a mielinburkot és ezáltal biztosítják az idegsejtek egészséges működését. Hiányuk felgyorsítja az olyan degeneratív betegségek kialakulását, mint az időskori feledékenység, ezenkívül a két legfélelmetesebb és legbénítóbb rendellenesség: az Alzheimer- és a Parkinson-kór.
Mostanáig elfogadott volt az a nézet, hogy az agyműködés korosodással járó hanyatlása elkerülhetetlen és visszafordíthatatlan.

A jó hír: hogy az agykárosodások jelentős része megelőzhető, és bizonyos hibás agyfunkciók ma már kezelhetők.

A amerikai Tufts Egyetem tudósai az időskori agyműködés-problémák javulását nem modern kezelési módokkal vagy új kémiai anyagokkal érték el, hanem a fekete áfonya hatóanyag-kivonatának alkalmazásával. A kísérletekben az emberi öregkornak megfelelő korú kisállatok agyműködését sikerült „fiatalítani” feketeáfonya kivonattal. Javult a tanulási készségük, mozgásbiztonságuk, ügyességük.

Hogyan tud segíteni a gyógynövény cigaretta leszokni a dohányzásról?


Gyógynövény cigaretta segítségével akarsz szokni a cigarettáról? Úgy gondolom, tudok mondani néhány dolgot neked ebben a témában. Nekem segítettek a gyógynövények, a gyógynövényekből sodort cigaretta, remélem neked is fognak.

Úgy gondolom, hogy a nikotinfüggőség csak egy dolog, amire rászokik az ember. A nikotin mellet még rengeteg egyéb rossz szokás kialakul, amitől nagyon nehéz megszabadulni. Ilyen például cigarettázás a kávézás után, ebéd után és unalom űzés céljából. Ezektől, a rossz szokásoktól még nehezebb megszabadulni, mint a nikotinfüggőségtől. A gyógynövény cigaretta segítségével egyszerre csak egy problémával kell megküzdeni. És ez a nikotinfüggőség. Nyugodtan rágyújthatunk anélkül, hogy nikotint juttatnánk a szervezetünkbe.

A gyógynövény cigaretta olyan cigaretta, amely nem tartalmaz sem dohányt, sem nikotint. Előállításához természetes anyagokat: gyógynövényeket, mézet, szirupokat használnak fel, amelyek nem tartalmaznak függőséget, okozó anyagokat. Ennek ellenére a gyógynövény-cigaretták füstje is tartalmaz olyan káros anyagokat, mint a hagyományos cigarettáké, például kátrányt és szén-monoxidot.

A nyugati országokban számos gyógynövény cigaretta kapható. Ezek többsége olyan gyógynövényeket tartalmaz, amelyek a hörgőpanaszok kezelésére valók, ugyanakkor ezeket a cigarettákat kimondottan egy-egy aroma “jegyében” keverik, ezért nem biztos, hogy ugyanolyan hatásosak, mint egy gyógynövény készítmény, amit a kezelés céljára magunk állítunk össze. A legtöbb hasznuk, hogy lehetőséget adnak a dohányzás szenvedélyétől való lemondásnak.

Én személy szerint javaslom a dohányzásról való leszokáshoz a hólyagos lobéliát (Lobelia inflata), amit “indián dohánynak ” is neveznek. A növény lobelint tartalmaz, ami hasonló a nikotinhoz, de nem minden hatásuk egyezik. Ily módon a hólyagos lobelia enyhíti a nikotinéhség érzetét, de nincs olyan sajátsága, amitől rá lehetne szokni.

Ahogy korábban említettem a cigarettába gyógynövényeket sodornak bele, ilyenek az orvosi ziliz, rózsaszirom, méz, alma juice, szirup. Nem tartalmaz olyan anyagot, mely függőséghez vezethetne. A gyógynövény cigaretta átlagos kátrány tartalma 6 mg.

Tehát nem egészséges a szó szoros értelmében. De nagyban hozzájárulhat a nikotin függőség leküzdéséhez. Illetve ezek a gyógynövények segíthetnek különböző tüdő és egyéb betegségek panaszok leküzdésében.

Amikor gyógynövény cigarettát veszel nézd meg, hogy milyen növényeket tartalmaz. Sokszor eléggé kellemetlen szaga lehet, az eléget növényeknek. boltokban található cigarettákban.

Amikor gyógynövény cigarettát szívsz, ne számíts a megszokott érzésekre. Ez olyan, mint amikor szóját használsz a hús pótlására. A pótló anyag nem fog sose megegyezni az eredeti ízével.

Ez egy teljesen más növényből készült anyag. Nem érzed a nikotint csak a gyógynövények áldásos hatását. A gyógynövények segítenek neked kitisztítani a szervezetedet a nikotintól. Úgy hogy a dohány növény által nyújtott áldásos hatást (a pihenést és a relaxációt) megkapod.

Hol tudod megvenni, beszerezni a gyógynövény cigarettát. Elsődlegesen gyógynövény boltokban illetve minden helyen ahol az egészséges életmódot támogató gyógynövényekkel foglalkoznak. Sajnos a gyógynövény cigaretta forgalmazása nem annyira elterjedt, mint, a hagyományos társaiké.

A gyógynövények segíthetnek neked a cigarettáról való leszokásban és még sok más tüdőbetegség tüneteinek enyhítésében.

Máj gyulladás hatása az emberi szervezetre és hogyan védekezhetünk?


Komoly és súlyos betegség a hepatitisz, vagyis heveny májgyulladás. A heveny májgyulladásból gyógyult ember mája tulajdonképpen egészséges, ezért a diétával csupán arra kell törekedni, hogy a gyomor-bélrendszert túlterhelő és kellemetlen közérzetet okozó ételeket kerülje. A diéta alapelvei között az első helyen az alkoholtilalom áll. Ezt követi az étkezés gyakoriságának növelése. Ez napi öt-hat étkezést jelent. Ez természetesen nem a táplálék mennyiségének vagy az energiatartalmának növelését. Jelenti, hanem azt, hogy a megszokott mennyiséget elosztva kell elfogyasztani. Ez nem befolyásolja közvetlenül a máj működését, de csökkenti a kellemetlen tünetek, így a puffadás, émelygés, teltségérzés kialakulását.

Mindenképpen csökkenteni kell a zsiradék mennyiségét. Ha a beteg elhízott ,célszerű az energiaszegényebb táplálkozás nemcsak a betegség lefolyása után, hanem később is. Az állati eredetű zsírokat teljesen kerülni kell. Épp elegendő zsiradékot tartalmaznak a tejtermékek, növényi olajok, sőt még a sovány húsipari készítmények is, mint a gépsonka, vagy parizer!
Magas energia tartalmuknál fogva csökkenteni kel a szénhidrátok fogyasztását is, elsősorban a cukorét. A cukorból is zsír keletkezik a szervezetben, ami a zsír rarktárakba kerül. Bármennyire is nehéz, de a heveny, járványos májgyulladáson , azaz sárgaságon átesett kisgyermekek elől el kell zárni a csokoládét, cukorkákat, süteményeket. Az édesség elveszi az étvágyat és így az értékes tápanyagok nem kerülnek a szervezetbe. Cukor helyett a tápanyagokban gazdagabb szénhidrátokat: gyümölcsöt, zöldségfélét, burgonyát, gabonaféléket kell fogyasztani.
A növényi eredetű táplálékokat állati eredetűekkel kell kiegészíteni. A fehérje fontos szerepet játszik a májsejtek regenerálódásában. Ezért minden étkezésnél állati eredetű élelmiszer: tojás, tej, túró, sajt, joghurt, soványhús vagy felvágott is legyen az asztalon. Természetesen ezt sem szabad túlzásba vinni.

A heveny májgyulladás után gyakori panasz a székrekedés. Ennek egyik oka a rostszegény táplálkozás. Sokan úgy gondolják, hogy a rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök ártanak a májnak, hiszen puffasztanak, ezért kerülik a növényi rostokat. Ez tévedés, a puffadás nem a májban, hanem a bélben keletkezik.. A kellemetlen tünetet úgy előzhetjük meg, hogy a durvább rostokat felaprítjuk /turmixoljuk/, illetve a puffasztó hatású zöldségeket, káposzta, karfiol. karalábé, fedő nélkül főzzük.

Óvatosan kell bánni a fűszerezéssel is. A sok só, bors, paprika helyett, válasszuk az enyhébb fűszerezést. Tegyük élvezetesebbé ételeinket friss zöldfűszerekkel! A petrezselyem, kapor, snidling kitűnő ízt a d az ételeknek, és sok vitamint tartalmaz. Bors helyett használjuk az enyhébb borsikafüvet, a csípőspaprika helyett az édesnemest. A vöröshagymát öblítsük le hideg vízzel, vagy felhasználás előtt hagyjuk állni egy ideig, hogy az illóolajok távozhassanak belőlük, de helyettesíthetjük póréval is.

Google PageRank