Gyereket szeretnének és néhány hónappal ezelőtt ünnepélyes keretek között az utolsó néhány kondomot is megsemmisítették, a spermicid zselét a szemétbe dobták és nyugdíjazták a méhnyaksapkát. Azóta pompás, védekezés nélküli nemi életet élnek.
Azonban van egy kis probléma. A várt eredmény elmaradt, nem sikerült teherbe esni, és a helyzet kezd aggasztóvá válni. Mennyi ideig várjanak még, és mit tehetnek, hogy segítsenek a természetnek?
Íme néhány tanács az aggódó pároknak.
1. Várjanak akár egy évig is!
Ha 28 évesnél fiatalabbak, a szexuális életük problémamentes, és nincs semmi olyan előzmény, ami terméketlenségi problémára utalna, a szakértők szerint nyugodtan próbálkozzanak még egy évig. A párok 60 százalékánál hat hónapon belül, 90 százalékuknál pedig egy éven belül megtörténik a fogamzás. Idősebb korban, természetes módon a termékenység valamelyest csökken.
Még a húszas éveikben járó nőknél sincs minden hónapban peteérés. A harmincas években a peteérés gyakorisága csökkenni kezd. Ezért van az, hogy minél idősebb valaki, annál hamarabb kell szakértővel beszélnie.
2. Meg kell beszélni!
Biztos, hogy mindketten akarják a gyermeket, vagy lehet, hogy valamelyikőjük még bizonytalan? A szakértőknek számot története szól olyan párokról, ahol egyikük valójában nem is akarta a gyermeket. Addig nem is sikerült az asszonynak teherbe esni, míg a partnere bizonytalansága el nem oszlott. Ha az ember már szívből akarja a gyereket, hamarosan teherbe is fog esni a leendő anyuka.
3. Bízza magát az ösztöneire!
Ha még nem maradt le semmiről, felejtse el az ovulációs táblázatokat, a nyákdiagramokat és a tervezett szeretkezéseket hagyja, hogy a szenvedély vezesse. Sokszor ez a legjobb megoldás.
4. Lazítson a munkatempóján!
A munkafüggőség és az állandó stressz gátolhatja a termékenységet. Sok sikeres ember nem is gondol bele, hogy bánik a szervezetével, pedig a szervezet tudja, hogy amikor túlzott stressznek van kitéve, nem ideális teherbe esni, és ekként cselekszik.
5. A testhelyzet is számít.
A megtermékenyülés szempontjából a legelőnyösebb közösülési mód az ha a férfi van felül. A nő ezt követően, hogy a partnerénél megtörtént a magömlés, maradjon 20 percig fekve.
Az a legjobb megoldás, hogy szeretkezzenek bizonyos termékeny napokon, majd aludjanak el.
6. Hagyja abba a dohányzást!
A cigarettázás mind a férfiaknál, mind a nőknél rontja a termékenységet. Férfiakon végzett tanulmányokban azt mutatták ki, hogy a dohányosoknál sokkal gyakoribb a normálisnál alacsonyabb hímivarsejtek száma, és a sejtek mozgékonysága is gyengébb. A nők pedig minél erősebb dohányosok, annál kisebb a valószínűsége, hogy teherbe esnek. A kutatók azt feltételezik, hogy a dohányzás megváltoztatja a női szervezet hormonháztartását.
CSAK NŐKNEK
Íme néhány módszer, melynek segítségével a nők javíthatják a fogamzás esélyeit.
7. Bizonyosodjon meg, hogy van peteérése!
Rendszeres a havi ciklusa? Ha nem, lehet, hogy nincs is peteérés.
A peteérés egyik könnyen észlelhető jele a méh nyakcsatornájában lévő nyákban bekövetkező változás. A nyák hígabbá, vizessé és tisztává válik. Az egyéb jelek közé tartozik a menstruációt megelőzően jelentkező mellérzékenység, görcsök és az ún. ovulációs fájdalom.
A peteérés ellenőrizhető egy a gyógyszertárakban kapható teszt segítségével. Ez a próba a peteérést kiváltó hormon szintjét határozza meg a vizeletben. Csak 50 százalékos pontosságú, ha reggel vagy este használja. A legideálisabb időpont a mérésre délelőtt 10 és 12 óra között van. Ha már az első hónapban pozitív eredményt kapott, megnyugodhat. Ha azonban három ciklus során sem volt pozitív az eredmény, ez vagy azt jelenti, hogy a teszt nem eléggé érzékeny az ön számára, vagy azt, hogy nincs peteérése. Bármi is az ok, keresse fel az orvosát.
8. Ha kell, hízzon!
Néhány nő már azzal is serkenteni tudja a peteérést, ha felszed vagy lead néhány kilót. Általában minél közelebb van a súlya az ideálishoz, annál jobb a helyzet. Érje el az ajánlott átlag 90 százalékát, de ne haladja meg a 120 százalékát.
A kutatók azt találták, hogy a szervezetben található zsír termelni és raktározni is tudja az ösztrogéneket. Ez a hormon készíti fel a szervezetet a terhességre. Amikor a szervezetben az összes ösztrogén szintje túlságosan magas, vagy túlságosan alacsony, a rendszer kibillenhet az egyensúlyából. Minél több a zsír, annál több ösztrogén termelődik.
Egy vizsgálatban 29 sovány nő vett részt, akiknél nem volt kimutatható a peteérés. Amikor annyi súlyt szedtek fel, amennyivel felkerültek az ideális testsúly 95 százaléka fölé, helyreállt a peteérés. A programba kerülés utáni három éven belül a 29 nő közül 24 teherbe is esett. Egy másik vizsgálatban 13 túlsúlyos, és peteérést nem mutató nő közül 11-nél helyreállt a peteérés, miután leadtak a súlyukbból. 10 közülük teherbe is esett.
9. Ne végezzen megerőltető testmozgást!
Ennek a tanácsnak a hátterében két alapos indok is áll. Az egyik az, hogy ha a testmozgás miatt túlságosan sok zsírt veszít a szervezete, leállhat a peteérés. Ugyanakkor még azoknál is, akiknek a testsúlya az ideális értékhatárok közé esik is, ha naponta több mint egy órát fárasztó edzést folytatnak, például futnak, sífutnak vagy úsznak, elmaradhat a peteérés.
Egy vizsgálatban, melybe 346 peteérési zavarban szenvedő nőt vontak be, azoknál a nőknél, akik még sohasem voltak terhesek és naponta egy óránál hosszabb ideig végeztek erőteljes testmozgást, megnőtt a terméketlenség kockázata. Megállapították, hogy a terhelés nem az általa okozott testsúlycsökkenésen keresztül hatott a termékenységre.
Mi történhetett? Nem tudják biztosan, de a kutatók az endorfinokat gyanúsítják, melyek olyan kémiai anyagok az agyban, melyek intenzív testmozgás során szabadulnak fel; hasonlóak a morfinhoz, befolyásolhatják a nő prolaktinszintjét. Az emelkedett prolaktinszint pedig gátolja a peteérést.
Azért ne vonjon le senki messzemenő következtetéseket ebből a vizsgálatból. Az ajánlott viszont, hogy a sportoló nők csökkentsék a terhelést és figyeljék meg, lesz-e változás.
10. Fontos az időpont.
Előfordulhat, hogy mindössze annyi a gond, hogy a pár nem akkor él házaséletet, amikor a nő termékeny.
Néha két elfoglalt emberrel állok szemben. Hetente csak egyszer vagy kétszer szeretkeznek, és elmulasztják az ideális időpontot. Ezt vajon hogy lehet orvosolni? Próbálja meg kiszámítani a peteérés időpontját. Legegyszerűbb, ha kiszámítja a következő vérzés idejét és visszaszámol 14 napot. Ekkor a 11. naptól a 16. napig, mindennap érdemes próbálkozni. A patikában kapható peteérési teszt 24-36 órával előtte jelzi a peteérést. Szeretkezzenek azon és az azt követő éjszakákon, amikor a teszt peteérést jelez.
11. Nincs szükség hüvelyöblítésre.
Bármi, ami befolyásolja a hüvely vegyhatását megnehezítheti a spermák dolgát. Ez lehet a hüvelyöblítés, síkosítószer vagy zselé.
Szakorvosok ellenzik a hüvelyöblítést. Ha békén hagyja a hüvelyét, az magától is remekül tisztul.
12.Óvatosan a koffeinnel!
A napi egynél több kávé csökkentheti a megtermékenyülés esélyeit. Ugyanez érvényes akkor is, ha hasonló mennyiségű koffeint csokoládé, üdítő vagy más koffeintartalmú ital formájában fogyaszt el.
Egy 104 megtermékenyülni kívánó nő bevonásával végzett tanulmány során azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik az egy kávéban található koffein mennyiségénél többet fogyasztanak naponta, feleolyan nagy a teherbe esés valószínűsége, mint azon társaiknál, akik ennél kevesebb koffeint fogyasztanak.
CSAK FÉRFIAKNAK
Nekik sem árt, ha megszívlelnek néhány tanácsot.
13. Adjon időt a spermáknak, hogy visszanyerjék az életerejüket!
A lázas vírusbetegség csökkentheti a hímivarsejtek számát. Ez olyan mérvű lehet, hogy akár három hónapig sem áll helyre a korábbi állapot. A súlyos megfázásnak is lehet hasonló hatása.
Miért tart ez ilyen sokáig? A hímivarsejtek képzéséhez normálisan 78 napra van szükség. Újabb 12 napnak kell eltelnie ahhoz, hogy a sejtek megérjenek. Egy kávéskanálnyi egészséges ondó mellesleg több mint húszmillió hímivarsejtet tartalmaz. Mikroszkóp alatt látható, hogy ezeknek 60 százaléka mozog megfelelően.
Ha a hímivarsejtek száma megfelelő, egy megfázás vagy influenza valószínűleg nem csökkenti le a számukat a normális tartomány alá. Ha viszont a számuk a normális határán van, akkor előfordulhat nemzési probléma
14. Ne Szedjen szteroidot!
Az anabolikus szteroidok megbéníthatják az agyalapi mirigy működését, és felboríthatják a szervezet természetes hormonegyensúlyát. Hivatásos sportolóknál nem ritka a termékenységgel kapcsolatos panasz. Ha hosszabb ideig szedik őket, a szteroidok maradandó károsodást okozhatnak a herékben.
15. Óvatosan a gyógyszerekkel és az alkohollal!
Különböző - receptre és anélkül - kapható gyógyszerek csökkenthetik a hímivarsejtek számát. Ha gyanakszik valamelyik gyógyszerére, beszéljen az orvosával. A gyomorfekély kezelésére használt tagamét az egyik olyan gyógyszer, amellyel óvatosnak kell lenni. Idetartoznak még a kemoterápiás gyógyszerek és bizonyos antibiotikumok. Azt is kimutatták, hogy egyes esetekben az idült alkoholizmus és a marihuána rendszeres használata is okolható.
16. A herék a hűvöset szeretik.
A természet azzal, hogy a testen kívülre helyezte a heréket, mindig egy fél fokkal hűvösebben tartja őket, mint amennyi a test belső hőmérséklete. Azonban, ha túl magasra emelkedik a testhőmérséklet, vagy magát a heréket melegítik fel, ez ugyancsak befolyásolhatja a hímivarsejt-termelést.
Ha utódot szeretne, legyen óvatos a megerőltető testmozgással, a túlzott forrósággal, a forró fürdőkkel és a szoros alsónadrágokkal.
17. Az önmegtartóztatás hozzájárul a hímivarsejtek megerősödéséhez.
Ha gyermekre vágyik, „túl sok lehet a jóból” a mindennapi házasélet, mert ez is csökkentheti a hímivarsejtek számát.
Egy átlagos pár számára ez nem jelenthet problémát. A legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy a nő termékenységi időszaka előtt ajánlatos két nap szünetet tartani. Ha a hímivarsejtek. megerősödtek, minden második nap lehet próbálkozni.
Forrás: Szakorvosi tanácsadó: Házi gyógymódok, 2007
