Néhány egyszerű tanáccsal szeretném segíteni azokat, akik tisztító kúrának vetik alá magukat. Nem egy egyszerű és könnyű folyamat ez és ha az ember nem készül fel megfelelő képen akkor könnyen elképzelhető, hogy többet árt magának mint használ esetleg teljesen hatástalan lesz a folyamat.
A tisztítókúra alatt mellőznünk kell mindenféle állati eredetű terméket, a tejet, a tejtermékeket, tojást, illetve az ebből készült élelmiszereket is beleértve. Ez nem jelenti azt, hogy ezek az élelmiszerek a kúra időszakán kívül károsak, de most a szervezetet a lehető legegészségesebb és legkönnyebb ételekkel kell kényeztetni. Nehéz dolgunk lesz, ha csak „fejből” próbáljuk összeállítani a menüt, vegyünk vegetáriánus szakácskönyvet, és válogassuk ki a kúra szabályainak és az ízlésünknek is megfelelő ételeket. Kellemes meglepetésben lesz részünk, látni fogjuk, hogy ami egészséges, az finom is.
Ne éhezzünk, hisz nem böjtöt tartunk, hanem a cél az, hogy a megfelelő étrend és italok segítségével méregtelenítsük a szervezetet. Az étkezéseket 12 és 20 óra között kell lebonyolítani, napi három-négy alkalommal. Kezdjük a napot egy pohár tiszta vízzel, ezután egy csésze gyógytea, és csak délbe „reggelizzünk”. Tökéletesen megfelel erre a célra a nyers, friss gyümölcs, ami frissít és élénkít. Ne fogyasszunk egyszerre zöldséget és gyümölcsöt, és 2-3 félénél többet e együnk egy étkezés alkalmával. A méregtelenítő zöldségeket este fogyasszuk, lehetőleg szintén nyersen, de a gyengébb gyomrúak vagy a kevésbé vállalkozó szelleműek meg is párolhatják. A többi étkezésnél az a lényeg, hogy vitaminokban gazdag legyen, ezenkívül ne tartalmazzon állati eredetű anyagokat.
A vitaminok pótlására különösen oda kell figyelni, hisz szinte lehetetlen hozzájutni minden fontos anyaghoz a válogatott és csökkentett mennyiségű étrend során. Különösen fontos, hogy ezek az ételek az asztalra kerüljenek: bazsalikom, vízitorma, kapor, tárkony, zöldhagyma, turbolya, friss koriander, lestyán, menta, petrezselyem, zsálya, metélőhagyma, citromfű és a multivitaminok szedését se hanyagoljuk el.
A terhesség vagy szoptatás ideje alatt, nagyobb betegség vagy műtét utáni lábadozás időszakában semmiképp ne kezdjünk a tisztítókúrához, mert erősen igénybe veszi a szervezetet a méreganyagok ürülése.
Az alkohol fogyasztása tilos, mert hatástalanná teszi fáradozásainkat, és a dohányzásról is le kellene mondani nemcsak erre az időszakra, mert ezek a méreganyagok sokkal hatékonyabban szívódnak fel a kúra ideje alatt.
