| Blog Search |
3-4 csészével igyunk belőle, és csak langyosan!
Kortyoljunk kicsiket és alaposan „rágjuk meg” minden „falatot”, csak ezután nyeljük le. Ízesíthetjük fahéj darabkával, esetleg mézzel, a cukrot és a citromot felejtsük el a teából.
Csak az első kortyok fognak ízetlennek tűnni, hamarosan ráérzünk az ital aromájára. A tisztítókúra ideje alatt az ízlelőbimbók is kifinomulnak.
A tisztítókúra alatt mellőznünk kell mindenféle állati eredetű terméket, a tejet, a tejtermékeket, tojást, illetve az ebből készült élelmiszereket is beleértve. Ez nem jelenti azt, hogy ezek az élelmiszerek a kúra időszakán kívül károsak, de most a szervezetet a lehető legegészségesebb és legkönnyebb ételekkel kell kényeztetni. Nehéz dolgunk lesz, ha csak „fejből” próbáljuk összeállítani a menüt, vegyünk vegetáriánus szakácskönyvet, és válogassuk ki a kúra szabályainak és az ízlésünknek is megfelelő ételeket. Kellemes meglepetésben lesz részünk, látni fogjuk, hogy ami egészséges, az finom is.
Ne éhezzünk, hisz nem böjtöt tartunk, hanem a cél az, hogy a megfelelő étrend és italok segítségével méregtelenítsük a szervezetet. Az étkezéseket 12 és 20 óra között kell lebonyolítani, napi három-négy alkalommal. Kezdjük a napot egy pohár tiszta vízzel, ezután egy csésze gyógytea, és csak délbe „reggelizzünk”. Tökéletesen megfelel erre a célra a nyers, friss gyümölcs, ami frissít és élénkít. Ne fogyasszunk egyszerre zöldséget és gyümölcsöt, és 2-3 félénél többet e együnk egy étkezés alkalmával. A méregtelenítő zöldségeket este fogyasszuk, lehetőleg szintén nyersen, de a gyengébb gyomrúak vagy a kevésbé vállalkozó szelleműek meg is párolhatják. A többi étkezésnél az a lényeg, hogy vitaminokban gazdag legyen, ezenkívül ne tartalmazzon állati eredetű anyagokat.
A vitaminok pótlására különösen oda kell figyelni, hisz szinte lehetetlen hozzájutni minden fontos anyaghoz a válogatott és csökkentett mennyiségű étrend során. Különösen fontos, hogy ezek az ételek az asztalra kerüljenek: bazsalikom, vízitorma, kapor, tárkony, zöldhagyma, turbolya, friss koriander, lestyán, menta, petrezselyem, zsálya, metélőhagyma, citromfű és a multivitaminok szedését se hanyagoljuk el.
A terhesség vagy szoptatás ideje alatt, nagyobb betegség vagy műtét utáni lábadozás időszakában semmiképp ne kezdjünk a tisztítókúrához, mert erősen igénybe veszi a szervezetet a méreganyagok ürülése.
Az alkohol fogyasztása tilos, mert hatástalanná teszi fáradozásainkat, és a dohányzásról is le kellene mondani nemcsak erre az időszakra, mert ezek a méreganyagok sokkal hatékonyabban szívódnak fel a kúra ideje alatt.
A méregtelenítés ideje alatt legjobb ioncserélt, úgynevezett pí-vizet fogyasztani, ha lakóhelyünkön nem szerezhető be egykönnyen, akkor vásároljunk egy vízszűrő eszközt, ha sok pénzünk van.
Ha ez sem lehetséges, akkor jöhet az ásványvizek közötti válogatás amelynek a csomagolásán láthatjuk, hogy mennyi ásványanyag van benne: keressünk olyan vizet, ami nitrát és szénsavmenetes, ezenkívül tartalmazzon minél kevesebb ásványi anyagot, és ezt igyuk 3 hétig.
A létfontosságú ásványi anyagokat és vitaminokat /a három hét alatt/ a méregtelenítő kúra alatt inkább a táplálékkal, kisebb mennyiségű gyümölcs- és zöldséglevekkel, gyógyteákkal vegyük magunkhoz. 2,5-3 liter folyadékot fogyasszunk a nap során, amiből legalább másfél, két litert tegyen ki a tiszta víz.
Különösen sok vitamint, ásványi anyagot tartalmaz a zöldbúzafűlé, ezért az egész kúra idején tanácsos fogyasztani. Termesztése a lakásban is lehetséges. Fogyasszunk minden nap egy-két deciliter frissen facsart zöldség- és gyümölcslevet. A gyógyteák a gyomor, a máj és a vese salaktalanítását segítik elő.
A szaunázás segíti a fogyást, a méreganyagok ürülését, sőt bőrünk is szebbé válik hatására. Különösen hasznos az infraszauna, többek között azért, mert kevésbé terheli meg a szervezetet, így a szív és érrendszeri betegségekben szenvedők is igénybe vehetik, ezenkívül hatékonyabban méregtelenít.
A méregtelenítő, tisztító kúrához hozzátartozik a mindennapos edzés. A súlyzózás, „badizás” az alak és az izmok formálásában jótékony hatású, de ez a mozgásforma nem alkalmas a méregtelenítésre.
Helyett azokat a sportokat kell előnybe részesíteni, amik megdolgoztatják a szívet, emelik a pulzust, intenzív mozgást kívánnak, megpzsdítik a vérkeringést. Ilyenek a futás, úszás, kerékpározás, tempós gyaloglás, és fontosak anyújtó gyakorlatok is.
Nem kell túlerőltetnünk magunkat, de azért úgy végezzük, hogy érezzük a hatást. A méregtelenítés kalóriaszegényebb táplálkozást is jelent, aminek eredményeképpen fogyni fogunk. Mozgás hiányában elsősorban az izmok fogynak el, és nem a zsírpárnák!
Nagyanyáink, déd szüleink idejében még ismert fogalom, sőt sokszor végezték is a böjtöt. Miért is vot hasznos? Ez a rövidke éhezés adott a szervezetnek egy kis „pihenési időt”, amikor a három kiválasztó szerv / szervrendszer/, a gyomor, a máj és a vese kicsit „fellélegezhetett”. Ma már egyre többen ismerik fel, hogy a vegyszerekkel, tartósítószerekkel, szmoggal, egészségtelen élelmiszerekkel túlterhelt szervezetnek óhatatlanul szüksége van a böjtön túlmutató tisztítókúrára, méregtelenítésre.
Elég ránéznünk környezetünkre, rosszabb esetben saját magunkra, hogy lássuk a „modern” táplálkozás eredményét: a felesleges kilókat. A túlsúly nemcsak a szívre, a mozgásszervekre stb. van rossz hatással, hanem a rendszertelen evés, a kalóriadús táplálék megterheli a beleket és a gyomrot, óriási teher a májra és a vesére is. A méregtelenítés első lépése tehát ez a három fontos kiválasztószerv /szervrendszer/ tehermentesítése. A máj a szervezet legnagyobb méregtelenítési központja, a vesék a vizelet kiválasztásban játszanak kulcsszerepet, és az emésztőrendszert sem lehet a végletekig túlterhelni, mert nem lesz képes a tökéletes emésztésre.
Sajnos, közel sem biztos, hogy akinek ideális a testsúlya, vagy éppenséggel sovány, az helyesen táplálkozik, szervezete nem tartalmaz méreganyagokat! Ha valaki soha nem pihentette böjttel vagy tisztítókúrával szervezetét, eléggé valószínű, hogy méreganyagokkal telítődött. Környezetünk és mi magunk is bőven gondoskodunk róla:
Táplálékunk és környezetünk erősen szennyezett.
A dohányzás és a túlzott alkohol fogyasztás súlyos mérgezéseket okoznak.
Emésztő- és kiválasztó szereink túlterheltek, az anyagcsere túl sok energiát emészt fel, így nem marad „ereje” arra, hogy gyógyítsa magát vagy az egészséges működésre „figyeljen oda”.
A méreganyagok az évek során felszaporodnak szervezetünkben, és elsalakosodást, „mérgezést” hoznak létre.
A méreganyagok túlzott felszaporodása leggyakrabban az alábbi betegségeket okozza: Izületi panaszok, reuma, köszvény, magas vérnyomás, keringési és szívbetegségek, gombás fertőzések, allergiák, az immunrendszer gyengesége, fejfájások, gyakori megfázások, emésztési zavarok, cukor betegség, rákos megbetegedés.
Mindezek hátterében természetesen nemcsak a helytelen táplálkozás és életmód, hanem egy sor egyéb, sorsdöntő ok is állhat.
Szinte senki nem képes arra, hogy táplálkozása tökéletes legyen, stressz és károsanyag-menetes környezetben éljen. A tisztítókúra alatt arra adunk esélyt a szervezetnek, hogy az addigi káros hatásokat sikerrel leküzdje, az esetlegesen megindult, az egészségre veszélyes folyamatokat visszafordítsa. A méregtelenítés időtartama minimálisan három hét. Ideális tavasszal belevágnunk, ilyenkor áll rendelkezésünkre a legtöbb friss gyümölcs és zöldség. Előtte be kell szereznünk néhány dolgot, ezenkívül össze kell állítani az étrendet a három hét minden napjára, ami megfelel a tisztítókúra szabályainak, sőt az ízlésünknek is!
Ingyenweblapok.hu-Ingyenes weblap sablonok
A HREF="http://www.sonicrun.com">
