Ha a békesség kedvéért le kell nyelnie a mérgét, az bizony kellemetlen. Amikor viszont a puszta nyelés is fájdalmas, akkor valóban baj van. Főleg, mivel nehéz 15 másodpercnél tovább kibírni nyelés nélkül. És minél inkább próbál nyelni, annál gyakrabban nyel. Na most gondoljon hozzá a torokfájásához egy kínos köhögési rohamot - és tudja, mi a kínok kínja.
A torokfájás gyakran előre jelzi a megfázást vagy az influenzát. Ezek nélkül, önállóan is jelentkezhet, valamilyen egyéb vírusos vagy bakteriális fertőzés eredményeként. Van úgy, hogy csak enyhe irritáció áll a háttérben, amit a téli fűtött szoba száraz levegője vagy a focimeccsen való lelkes szurkolás okoz. Bármi legyen is a kiváltó ok, a jó tanácsok között talál olyat, amelyik segít.
1. Szopogasson fertőtlenítő cukorkát!
Ha vírusfertőzés okozza a torokfájást, az antibiotikum nem segít. A fenoltartalmú, gyógyhatású cukorkák viszont enyhülést hozhatnak. A fenol elpusztítja a nyálkahártyán lévő kórokozókat, féken tartja a betolakodókat addig, amíg a szervezet saját védelmi rendszerét be nem indítja ellenünk. Van némi fájdalomcsillapító hatása is, aminek révén az idegműködést kissé gátolja. A cukorkák különféle erősségűek lehetnek, ezért mindig kövesse a mellékelt adagolási útmutatót.
2. Torokspray.
A cukorkához hasonlóan a fenoltartalmú toroksprayk is alkalmasak a torokfájás helyi kezelésére. Csakhogy, a befújt hatóanyag sokkal rövidebb ideig érintkezik a beteg nyálkahártyával, mint a hosszan szopogatott cukorka, ezért nem is tart olyan sokáig a hatása.
3. Segít a cink.
A cinktartalmú tabletták különösen hatásosak a megfázásos eredetű torokfájás esetén. Figyelni kell azonban, hogy hét napon túl nem javasolt nagy adagban szedni a cinket, mivel befolyásolja a szervezetben az egyéb nyomelemek szintjét. Ha nem kedveli a cink ízét, válasszon valamilyen cink tartalmú cukorkát.
4. Gargarizáljon!
Ha fáj amikor nyel, talán elég magasan van a gyulladt terület ahhoz, hogy gargarizálással, öblögetéssel hozzá lehessen férni, és csillapítani lehessen az irritációt. Gargarizáljon gyakran, rendszeresen az alább ajánlott oldatok valamelyikével. Ha azonban már berekedt és ráadásul köhög is, a gyulladás lejjebb található, ahol a gargarizálás már nem segít.
SÓS VÍZ. Keverjen el egy teáskanálnyi konyhasót fél liter meleg vagy langyos vízben. Ennek az oldatnak a töménysége megegyezik a szervezet természetes sótartalmáéval, ezért nagyon kellemes hatásúnak fogja találni. Óránként öblögessen vele, de ne nyelje le.
Kamillatea. A kamillatea nyugtató hatású a gyulladt nyálkahártyákra. Egy teáskanálnyi szárított kamillavirágot áztasson egy bögre forró vízben, szűrje le, várja meg, amíg lehűl és langyosan szükség szerint gargarizáljon vele.
Hígított citromlé. Facsarjon egy kevés citromlevet egy nagy pohár langyos vízbe.
Alkohol. Tegyen egy evőkanál pálinkát vagy erősebb alkoholt egy nagy pohár meleg vízbe, és azzal gargarizáljon. Ennyi alkohol elég is ahhoz, hogy elzsibbassza a fájós torkot.
5. Párásítsa a szoba levegőjét!
A reggeli, ébredés utáni torokfájás néha csak attól van, hogy nyitott szájjal aludt. Általában az orrüreg megnedvesíti a torok és a tüdő felé áramló levegőt. Ha azonban nem az orrán, hanem a száján át veszi a levegőt, akkor ez a fázis kimarad, és a torka esetleg kiszárad, sőt meg is fájdulhat.
Ezért a hálószobájában használjon párásítót, ami kellemesen nedvessé teszi a levegőt. Olyan típust válasszon, amelyet oda tud tenni az ágya mellé. Akkor is szükség van erre, ha a fűtési rendszerbe már eleve levegőpárásító egység van beépítve, ezek ugyanis többnyire nem felelnek meg a célnak. Különösen a meleglevegő-befúvásos módszerrel működő fűtések esetében nem.
6. Gőzöljön!
Az átlagosnál erősebb torokszárazság és fájdalom esetén a szobai párásító hatását egészítse ki közvetlen gőzöléssel. Folyasson nagyon forró vizet a mosdókagylóba, hogy jó sok gőz termelődjön. Hajoljon a csobogó forró víz fölé, borítson egy törülközőt a fejére, és ebben a gőzsátorban lélegezzen jó mélyeket 5-10 percen keresztül. Az orrán is és a száján is szívja be a forró gőzt. Naponta többször is megismételheti, ha szükséges.
7. Bedugult az orra?
Ha azért, vagy legalábbis részben azért veszi a száján a levegőt, mert bedugult az orra, akkor valamilyen gyógyszertárban kapható orrcsepp vagy orrspray segítségével feltétlenül hozza rendbe. Egy-két napnál tovább azonban ne használja, és pontosan kövesse a használati útmutatót, mert a szervezet könnyen hozzászokik ezekhez az anyagokhoz.
8. Tengerparti levegő.
Ha nem tud elutazni egy kis levegőváltozásra a tengerpartra, vegyen a gyógyszertárban tengervizes orrsprayt. A gyógyszeres orrcseppekkel ellentétben ez bármikor használható, mert nincs semmiféle mellékhatása, és a szervezet nem szokik hozzá.
9. Aszpirin.
A legtöbb embernek a torokfájás nem okoz túl nagy problémát. Az aszpirin, a paracetamol vagy az ibuprofen általában gyorsan elmulasztják a kellemetlenséget. (A Reye-szindróma, egy életveszélyes idegrendszeri betegség kialakulásának veszélye miatt azonban 21 évesnél fiatalabbak ne vegyenek be aszpirint!)
10. Vegyen magához több folyadékot!
Igyon annyi folyadékot, amennyit csak bír, hogy nedvesítse a kiszáradt torok nyálkahártyáját. A sűrű, tejes italok bevonatot képeznek a torkon, növelik a nyákképződést, ezáltal köhögésre ingerelnek és tovább irritálják a szöveteket; a narancslétől még jobban éghet az amúgy is gyulladt torok; a koffeintartalmú italoknak vízhajtó hatásuk van; az alkohol szárítja a nyálkahártyát.
11. Meleg borogatás.
A közvetlenül a torokra helyezett meleg kamillás borogatás igen hatékonyan enyhíti
a fájdalmat. Ehhez tegyen egy evőkanál szárított kamillavirágot egy- vagy két-csészényi forró vízbe, öt percig hagyja ázni, majd szűrje le. Tiszta kendőt vagy törülközőt áztasson a főzetbe, csavarja ki, és tegye a torkára. Hagyja rajta, amíg ki nem hűl. Szükség esetén ismételje meg.
12. Sok fokhagyma.
A fokhagyma az egyik legerősebb természetes antibiotikus és antiszeptikum. Naponta hat darab fokhagymaolaj-kapszula bevétele ajánlott. Ha azonban erre allergiás lenne, térjen át egy másik gyógymódra.
13. Orosz recept.
Tegyen egy evőkanál reszelt nyers tormát, egy teáskanál mézet és egy teáskanálnyi őrölt szegfűszeget egy pohár meleg vízbe, és keverje össze. Lassan kortyolgassa, miközben gyakran megkeveri, hogy a torma le ne ülepedjen le a pohár aljára, és közben gondoljon valami kellemesre. Ha nem kívánja meginni, elég, ha gargarizál vele.
14. C-Vitamin-kúra.
A C-vitamin segítheti a torok fájdalmas, gyulladt, szöveteit a betegség leküzdésében. Általában az ajánlott mennyiség, vagyis a napi 60 milligramm kétszeresét vegyék be.
15. Vegyen új fogkefét!
Elhiszi vagy sem, lehet, hogy a fogkeféje miatt van folyamatosan torokfájása, mivel a sörték között megbúvó baktériumok az íny sérülésein át újra és újra bejutnak a szervezetébe.
Amint a megbetegedés első jeleit észleli, dobja el a fogkeféjét. Ez néha önmagában megoldja a problémát, és a betegség ki sem fejlődik. Ha mégis megbetegszik, a gyógyulás után ismét cserélje le a fogkeféjét. Ezáltal elkerüli, hogy újra megfertőződjön.
Megelőzésképpen tanácsos havonta cserélni fogkefét.
Forrás: Szakorvosi tanácsadó: Házi gyógymódok, 2007
