Ha egy szép reggelen felkeléskor egy csapat krokodilt pillantana meg az ágya lábánál, vajon az lenne az első gondolata, hogy jaj, de rondák? Természetesen nem. Miért van az, hogy amikor először fedezi fel a lábán visszértágulatokat, az jut eszébe, hogy pocsékul fest a lába.
A legtöbb ember a visszértágulatokat nem is betegségnek, inkább kozmetikai problémának tartja. Ez azonban messze van az igazságtól. A visszértágulat betegség, de olyan betegség, ami kozmetikai problémákat is felvet.
A kékes, duzzadt és dudoros kinézetű vénák - valamint unokatestvéreik, a bíborvörös „pókvénák” - a visszérbetegség legnyilvánvalóbb jelei. Akik már régóta kínlódnak velük, jól tudják, hogy ezek a vénák a fájós, fáradt és fásult lábak előhírnökei.
Az állapot általában nem életveszélyes (nem úgy, mintha egy csapat krokodil volna az ágyában). Nem kell tehát pánikba esni, inkább hallgasson meg néhány jó tanácsot, a lábai hálásak lesznek, ha megfogadja őket.
1. Nem az ön hibája!
A visszértágulatra hajlamosító legfontosabb tényező a visszeres szülő. Sok mítosz kering ennek a főként örökletes betegségnek a magyarázatára, még olyan naiv teória is, miszerint a visszértágulatot a keresztbe tett lábak okozzák. Ez badarság, a betegség a génekkel öröklődik, és főként nőknél manifesztálódik.
2. Segít a Föld vonzóereje.
A visszértágulatok olyan gyengült vénák, melyeknek nincs elég erejük ahhoz, hogy a vért visszajuttassák a szívbe. Leginkább a láb vénái hajlamosak erre, mivel ezek vannak a szívtől legtávolabb és a legmélyebben. Megkönnyítheti dolgukat, ha a maga javára fordítja a nehézségi erőt. Ez nagyon egyszerű. Ha a lábai fájnak, polcolja fel úgy, hogy a csípő szintje fölé kerüljenek.
3. Viseljen elasztikus harisnyanadrágot!
Ezek a harisnyák megakadályozzák, hogy a vér a bőrhöz legközelebb eső vénákban összegyűljön. (Ehelyett a nagyobb, mélyebb vénákba kerül, ahonnan könnyebben jut vissza a szívhez.)
4. Kettős bevetés.
A visszértágulatban szenvedő betegek a következő gyakorlat segítségével egyesítsék a nehézségi erő és az elasztikus harisnyanadrágok hatását. Húzza fel a harisnyanadrágot. Feküdjön hanyatt a földön, a lábait emelje fel függőlegesen, és támassza a falnak. Maradjon két percig ebben a helyzetben. A vér így a duzzadt lábból visszajut a szívhez. Ismételje meg a gyakorlatot többször naponta.
5. Emelje meg az ágyát!
Saját érdekében munkára foghatja a nehézségi erőt egész éjjel, ha néhány centivel megemeli az ágy lábát. Ha a kortörténetében szívbetegség szerepel, vagy ha éjjelente nehézlégzése van, a legjobb, ha felkeresi orvosát, mielőtt megdöntené az ágyát.
6. Viseljen kényelmes lábbelit!
A visszértágulat önmagában is megterhelő a lábnak. Ne súlyosbítsa a helyzetet azzal, hogy magas sarkú cipőt húz.
7. A gumiharisnya előnyei.
Ezek az elsősorban az orvosi segédeszközöket árusító boltokban kapható erős gumiharisnyák sokkal hatékonyabbak, mint az elasztikus harisnyák vagy harisnyanadrágok. A térdig érő, speciálisan illeszkedő gumiharisnyák a visszértágulatok súlyosságától függően jelentékeny javulást hozhatnak, de csak ha jó minőségűek.
8. Figyeljen a testsúlyára!
A felszedett kilók nagyobb megterhelést jelentenek a lábaknak, ez az egyik oka például, hogy miért kap sok terhes nő visszértágulatot. Csökkentse a testsúlyát, és nagyon valószínű, hogy kevesebb lesz a problémája a kidudorodó vénákkal.
9. Ne hordjon szoros ruhákat!
A szoros ruha, különösen a szoros öv, ami elszorítja az ágyéki régió vérellátását, úgy hathat, mint az érleszorító, és emiatt a vér a lábakban pang.
10. Fogamzásgátlót szed? Legyen óvatos!
A hormonális egyensúly felborulása, mely időnként előfordul fogamzásgátló tabletták szedésekor, pókvénák kialakulásához vezethet. Ha a problémák a tabletta szedése után kezdődtek, fennállhat ilyen kapcsolat.
11. Ne dohányozzon!
Kutatók összefüggést találtak a dohányzás és visszértágulatok előfordulása között. A dohányzás rizikótényezőt jelent a visszeres betegek számára.
12. Sétáljon egyet!
A hosszan tartó ülés vagy állás keringési pangást okozhat a lábában. A napközben végzett testmozgás, különösen egy kis séta jót tesz ilyenkor. A keveset mozgó felnőttek hajlamosabbak visszértágulatok kialakulására, mint az aktívak.
13. Nézzen szembe a problémával!
A visszértágulatból eredő fájdalom nagyrészt elmúlik fájdalomcsillapító tabletták hatására. De nem ez a helyes magatartás. A visszértágulat olyan állapot, melyet nem a fájdalom eltüntetésével kell kezelni. Ha kipróbálta a fenti módszereket, és egyik sem segített, kérjen orvosi segítséget.
Forrás: Szakorvosi tanácsadó: Házi gyógymódok, 2007
